عدد وجبات الطعام يؤثر على معدل الحرق بالجسم.. "خرافة لا تتبعها"
يختلف النظام الغذائي المتبع من شخص لآخر، إذ يلتزم كل فرد بما يتناسب مع طبيعة جسمه وحاجته لفقدان أو زيادة الوزن، وهو ما يعتمد بشكل أساسي على عدد وجبات طعامه وكمياتها.
تأثير عدد وجبات الطعام على الحرق
وتتباين الآراء حول العدد الأمثل لوجبات الطعام، التي يجب على الشخص تناولها خلال اليوم، وتأثيرها على عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات بالجسم.
ويعتقد البعض أن أكثر الأنظمة، التي تعمل على حرق السعرات الحرارية هي تناول وجبات صغيرة على مرات عديدة خلال اليوم، إلا أن الخبراء أكدوا عدم صحة ذلك وأنه يعد خرافة.
تحديد مقدار السعرات الحرارية المفقودة
وأوضح الخبراء أن الكمية الإجمالية للطعام، الذي يتناوله الشخص على مدار اليوم هي التي تحدد مقدار الطاقة التي تم استنفاذها في الهضم، باعتبار أن هضم الوجبة يعمل على زيادة التمثيل الغذائي.
وهو ما يعني أنه إذا قام شخص بتناول 6 وجبات يحتوي كل منها على 400 سعر حراري ستكون نفس النتيجة، إذا تناول آخر 3 وجبات فقط ولكن بكل منهم 800 سعر حراري.
وأكد الخبراء أن عدد الوجبات لا يؤثر في زيادة معدل حرق السعرات بالجسم، ولكن ما يتحكم في ذلك هو الكمية التي يتناولها الفرد على مدار اليوم.
