رحلة تحول كبيرة.. شاب بريطاني يكشف كيف خسر نصف وزنه خلال عامين فقط
في قصة ملهمة تحمل الكثير من الإصرار والتحول الشخصي، كشف شاب بريطاني يُدعى "هاري سباكانيا"، يبلغ من العمر 24 عامًا، عن تمكنه من خسارة ما يقارب من نصف وزنه خلال عامين فقط، بعدما كان يعاني من البدانة المفرطة، ويزن أكثر من 190 كيلوجرامًا، بسبب "الوجبات السريعة والأكل العاطفي"، حسب وصفه.
"ماكدونالدز" كان جزءًا من يومي!
يقول "هاري"، الذي يعمل موظف دعم في مدينة "ساوثهامبتون"، إنه لم يكن يتناول وجباته الرئيسية بشكل سيئ، بل كانت المشكلة تكمن في الوجبات الخفيفة بين الوجبات، مثل شطائر "تشيز برجر" من "ماكدونالدز" أو عبوات البطاطا المقلية، والتي كان يلجأ إليها بدافع الملل أو الحزن!
ورغم حبه للرياضة، فإن وزنه الزائد كان يمنعه من ممارستها بشكل طبيعي، وكان يفقد أنفاسه بسرعة ولا يستطيع مواكبة أصدقائه في الأنشطة البدنية.
اللحظة الفاصلة.. رسالة من صديق!
التحول الجذري بدأ في أبريل 2023، خلال عطلة مع الأصدقاء في ألمانيا، حين قال له أحدهم: "عليك أن تعتني بنفسك، نحن قلقون جدًا عليك"، كلمات كانت كفيلة بهز كيانه، ودفعه لمراجعة نفسه بجدية، خاصة أنه بدأ يُفكر في مستقبله كأب، وكيف يرغب في اللعب مع أطفاله دون عناء، وفق للتقرير الذي نشره موقع DailyMail.
الخطوة الأولى: العودة إلى الملعب
في مايو من العام نفسه، بدأ "هاري" يمارس كرة القدم ضمن فريق مخصص للرجال الراغبين في خسارة الوزن، وهو ما شكّل بداية مرحلة جديدة من حياته.
ويقول إن دعم المجموعة كان حاسمًا في تعزيز ثقته واستمراره، حيث كانوا يتبادلون التشجيع والرسائل عبر تطبيق "واتساب".
ولاحقًا، انضم هاري إلى صالة رياضية برفقة مدرب لياقة بدنية، وبدأ بممارسة تمارين المقاومة لبناء العضلات، ويقول إن هذه الخطوة ساعدته على:
- زيادة معدل حرق السعرات الحرارية
- تناول 2500 سعرة حرارية يوميًا دون أن يتوقف عن خسارة الوزن
- التحول من الأطعمة المصنعة إلى الخيارات الصحية
العلاقة الجديدة مع الطعام
رغم أنه لا يزال يسمح لنفسه ببعض الوجبات الخفيفة من وقت لآخر، فإن علاقته بالطعام قد تغيّرت جذريًا، واليوم، لم يعد "هاري" يستخدم الطعام كوسيلة للهروب من مشاعره، وحسبما يقول: "أصبحت أعالج مشاعري بدون طعام، وذلك بفضل الثقة والدعم الذي تلقيته"، وحتى أدائه في العمل تحسن بسبب الزيادة الكبيرة في ثقته بنفسه حسب وصفه.
فيما لا يزال "هاري" يطمح لخسارة المزيد من الوزن، وتحديدًا نحو 13 كيلوجرامًا إضافيًا، بهدف الوصول إلى جسم رياضي بعضلات بارزة، لكن ما يشعره بالفخر حاليًا هو تمكنه من تجديد كامل خزانة ملابسه، وشراء ملابس لأول مرة من متاجر عادية، دون الحاجة لمقاسات خاصة.
