ما هو أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون؟
يجري العديد من الأشخاص ممن يعانون زيادة الوزن المفرطة عملية شفط الدهون التي تؤدي إلى انحسار كبير في الوزن، ويترتب عليها العديد من الأعراض الجانبية، ولذلك يحتاج هذا الأمر إلى ضرورة التقيد بنظام غذائي محدد يتم باستشارة طبيب.
هناك ممنوعات بكل تأكيد بعد عملية شفط الدهون من الضروري أن يبتعد عنها الشخص القائم بالعملية تمامًا، كما أن هناك أنظمة رجيم جيدة يمكن أن نصفها بالمشتركة بين كل الحالات.
عملية شفط الدهون مثلها مثل باقي العمليات التجميلية التي لا تنتهي بمجرد نهاية العملية بل لا بُدَّ أن يعقب ذلك مرحلة من المسؤولية التي يتحملها المريض عن نفسه لمواصلة السير على مكاسب العملية وعدم فقدها، لا بُدَّ من ترك العادات الخاطئة القديمة في كل مناحي الحياة واتباع عادات صحية جديدة، وشرب كميات كبيرة من المياه، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والنوم ليلاً لعدد ساعات كافٍ، والابتعاد عن التوتر والضغط العصبي الشديد، في كل هذه الأشياء ضمانة لعدم عودة الدهون إلى الجسم، ومن ثم السير على أهداف العملية بشكل جيد للغاية.
في السطور التالية نستعرض لكم أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون، وماذا آكل بعد العملية؟ وما هي أبرز التمارين التي تساعد الجسم على التجاوب مع تداعيات عملية شفط الدهون والخروج منها بشكل جيد.. كل هذا نقدمه لكم في هذا الموضوع.
اقرأ أيضًا: كيف تتناول الشوكولاتة دون إفساد الرجيم؟ «خدع تجنبك تأنيب الضمير»
ماذا آكل بعد عملية الشفط؟
بعد إجراء عملية شفط الدهون، وفقدان الجسم للوزن بشكل كبير، تكون مسؤولية الحفاظ على نظام غذائي في صلب مسؤوليات الشخص القائم بالعملية نفسه.
يحتاج هذا الشخص إلى التعافي الصحي، وهنا ينتهي دور الطبيب الذي ينهي مهمته بعد تحضير المريض بشكل جيد وإتمام العملية وإسداء النصح له، ولكن باقي الخطوات تكون خاصة بالمريض نفسه.
هناك ممنوعات بعد شفط الدهون لا بُدَّ من الابتعاد عنها تمامًا للتخلص من الآثار الجانبية وإتمام نجاح العملية بشكل كبير.
البعض يمكن أن يصنف الأمر بالممنوع، والبعض يستهدف التقليل، ولكن لا بُدَّ ألا تعود لمثل ممارساتك الغذائية السابقة قبل عملية شفط الدهون لأن هذا يترتب عليه 3 أشياء شديدة السوء.
اقرأ أيضًا: لماذا صنف رجيم الكيتو على كونه أسوأ نظام غذائي ؟.. وماذا عن البديل الأفضل
أول الأشياء هو أن الجسم يبدأ في زيادة الوزن مرة أخرى ما يجعل هدف العملية لم يتحقق وذهب كل المجهود المادي والبدني والذهني سدى.
ثاني الأشياء هو أن الجسم يبدأ في المقاومة بشكل كبير بعدما تغيرت طبيعة وقدرته على استقبال هذه الأنواع والكميات من الطعام الضار، ومن ثم يبدأ في مقاومة دخول هذه المأكولات بدرجة كبيرة، ويصدر ردود فعل تكون متعبة، وتضاف إلى الأعراض الجانبية للعملية فتجعل المريض يشعر بجحيم حقيقي.
ثالث الأشياء هو الأذى النفسي الذي يتعرض له المريض بعدما يشعر بالفشل برغم أنه أنفق الأموال واحتمل الألم المصاحب لعملية شفط الدهون، وهذا قد يترتب عليه معدلات عالية من الاكتئاب قد تصل إلى مضاعفات خطيرة، ولذلك لا بُدَّ من التقيد بنظام غذائي صحي خصوصًا في المرحلة التي تعقب العملية حتى يتهيأ الجسم بشكل سليم ويحافظ على ما حققته العملية من مكتسبات.
ممنوعات الطعام والشراب عقب عملية شفط الدهون هي السكريات والنشويات البسيطة والدهون المشبعة، طبعًا المنع النهائي قد لا يكون مناسبًا لكن يجب أن يكون هناك تقليل باستشارة طبيب.
اقرأ أيضًا: لمحبي رجيم الكورن فليكس.. اتبعوا هذا النصائح ليكون فعالا في حرق الدهون
هل يزيد الوزن بعد عملية شفط الدهون؟
عقب نزول الوزن بعد عملية شد البطن، يظن كثير من المرضى خطأ أن الجسم اكتسب حصانة للأبد من السمنة، وهذا ظن خاطئ!
الجسم بعد العملية يكون في حاجة إلى المواصلة على ذات المنوال والاستفادة من النتائج التي حققتها العملية، ولكن العملية لا تعطي أي ضمانة لعدم كسب الوزن مرة أخرى.
يكون الجسم في حالة طبيعية تمامًا إلا من بعض الأعراض الجانبية الخاصة بإجراء العملية التي تصاحب أي عملية تجميلية على وجه التحديد، ولكن يبقى على طبيعته دون أي تغيير فيما يتعلق بكسب الوزن مجددًا.
إذا كان الشخص الذي أجرى عملية شفط الدهون يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق، فإنه ببساطة يكسب الوزن من جديد، ولذلك فمن أهم أبجديات التمتع بمزايا عملية شفط الدهون، الحرص على عدم كسب الوزن بعد العملية، لأن الخلايا الدهنية التي تزال من منطقة البطن تتحول إلى ترهلات في مناطق أخرى تجعل شكل الجسد غريبًا، وقد يعود الجسم سيرته الأولى قبل إجراء عملية شفط الدهون، وهذا ما يصيب المريض بالإحباط ويشعره بالخسارة المحققة.
اقرأ أيضًا: لماذا لا تفقد الوزن رغم الانتظام في الرجيم؟ إليك الأسباب
أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون
أفضل رجيم بعد العملية يتمثل في أي نظام غذائي متوازن يجعل المريض لا يكتسب الوزن مجددًا ولا يراكم الدهون في جسمه، هذا النظام سيجعله يحافظ على نتائج العملية بشكل أكيد.
في رحلتك لاختيار أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون، سيخبرك الطبيب المختص أنك بحاجة إلى تناول كميات أكبر من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
من الضروي تناول وجبات صغيرة صحية خلال اليوم لمواصلة تعزيز مستويات الطاقة في الجسم والتخلص من الحرمان المصاحب لتقليل الطعام.
النظام الغذائي الجيد في رحلة البحث عن أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون:
- وجبة الإفطار: خيار – لبن منزوع الدسم.
- وجبة الغداء: أسماك – فاصوليا.
- وجبة العشاء: خيار – مكسرات (لوز).
- في منتصف اليوم يمكن تناول ثمرة فاكهة "تفاح" وكذلك أي نوع مكسرات، ويمكن استبدال الأسماك بصدور الدجاج.
- من الضروي تناول الفيتامينيات بشكل مكمل، وتناول وجبات صغيرة خلال اليوم وشرب المياه بشكل كافٍ.
اقرأ أيضًا: اخسر 5 كيلوغرام من وزنك في رمضان بهذا الرجيم السهل
تمارين بعد عملية شفط الدهون
لأن الحماس يصيب الكثير من المرضى أثناء تعاملهم بعد إجراء عملية شفط الدهون، فإنهم يندفعون لأداء تمارين بدنية شاقة وهذا أكبر خطأ!
بل إن الصواب فيما يتعلق بـ الرياضة بعد عملية شد البطن هو عدم ممارسة أي تمارين رياضية لمدة أسبوعين على الأقل، إذ إن العملية تكون هامة وحساسة وتتطلب راحة كبيرة وفترة من 2-6 أسابيع لالتئام الجروح، التمارين المرهقة في هذه الحالات قد تؤدي إلى انتكاسات وتداعيات مرهقة قد لا تحمد عقباها.
لا يتطلب الأمر من الشخص الذي خرج لتوه من عملية شفط الدهون وامتثل لفترة راحة إلا أن يمارس الرياضة بانتظام وعبر تمارين خفيفة، يكفي أن يتم تثبيت تمرين المشي اليومي بالطريقة الرياضية لحرق دهون البطن الزائدة بشكل منتظم.
من المهم أن نعرف أن هذا ينبغي أن يتم بشكل تدريجي، بمعنى أن يتم تكثيف ممارسة الرياضة بشكل تدريجي وليس دفعة واحدة.
اقرأ أيضًا: أفضل وأسوأ رجيم على الإطلاق.. لا تصدق كل ما تسمعه
الوصول بعد شهر ونصف من العملية إلى معدل مشي يصل إلى 20 دقيقة يوميًّا حصيلة رائعة للغاية، ولكن احذر من الانقطاع لأن الجسم يكون قد اعتاد على الحرق بدرجة معينة، ولذلك فإن أي إخلال قد يؤدي إلى انتكاسة جديدة، احرص دائمًا على أن تحرق سعرات أكثر من التي تكسبها.
