تفادي إفراط الطعام وقضاء وقت مع العائلة أبرزها..أسرار طول عمر اليابانيين

سجل متوسط العمر عند اليابانيين 85 عاماً، والذي يُعد أكبر متوسط لشخص على وجه الأرض ، لكن ما السر وراء طول عمر الشعب الياباني.

أسرار طول عمر اليابانيين

أرجعت دراسة حديثة أسرار العمر الطويل للشعب الياباني إلى نمط الحياة المختلف مقارنة بالعديد من الدول الأخرى على رأسها الدول المتقدمة وجاءت ابرز الأسباب كالتالي:

-النشاط المستمر والحرص على الحركة بشكل دائم فيشتهر الشعب الياباني بعشقه للمشي على الأقدام حتى كبار السن منهم.

-النظام الغذائي الياباني التقليدي صحي ومتوازن والذي يضم الحبوب والخضروات واللحوم.

- تفادي منتجات الحليب بقدر المستطاع والحرص على تناول الشاي الأخضر.

-قضاء وقت أكبر وسط العائلة والاهتمام بكبار السن .

-وجود هدف في الحياة وسبب للاستيقاظ من النوم كل يوم.

-الحرص على النظافة العامة والشخصية ، حيث تحظى اليابان بسمعة طبية كونها واحدة من أنظف بلاد العالم.

-تجنب الإفراط في تناول الطعام