كيف تؤثر كمية الإضاءة في قدرتك على النوم ؟
صحة 04 ديسمبر 2018
كشفت دراسة حديثة، أن وجود ضوء اصطناعي ليلًا يساهم في زيادة معدلات الأرق لدي العديد من الأشخاص و خاصة كبار السن.
تعاني من الشعور الدائم بالتعب؟ إليك الأسباب
تأثير الضوء الاصطناعي على الأرق
وأوضحت الدراسة أن مصادر الضوء الاصطناعي التي تتمثل في أعمدة الإنارة بالشوارع ليلا على سبيل المثال، عندما يتم استخدامها بشكل مفرط يكون لها تأثير ضار وغير صحي على الأشخاص
تختلف من شخص لأخر.. كم مرة عليك الاستحمام في الإسبوع؟
محاربة الأرق بالعقاقير المنومة
وتوصل الباحثون القائمون على الدراسة، إلى أن الإضاءة الخارجية التي تشع نورا ساطعا قد تكون أحد الأسباب التي تدفع الأشخاص لتناول الأدوية والعقاقير المنومة لمحاربة الأرق الذي تتسبب فيه.
ووجد الباحثون أن 22 % من المشاركين في الدراسة تلقوا وصفات لعقاقير منومة للتخلص من الأرق .
