الجلوس 6 ساعات يوما يزيد خطر الوفاة بنسبة 19%

علاقة وثيقة

ووفقا للدراسة التي أجراها علماء الجمعية الأميركية للأمراض السرطانية، فإن هناك  علاقة وثيقة بين انخفاض النشاط الحركي وخطر الموت بسبب مجموعة من الأمراض موضحة أن هذه العادة ترتبط بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والغلوكوز والإنسولين وضغط الدم. كما لوحظ أن الذين يقضون وقتا طويلا في وضع الجلوس يميلون إلى تناول كمية أكبر من الطعام.

دراسة تحذّر من التأثيرات الضارة لأدوية علاجات آلام الظهر

نشاط خفيف

وأكدت الدراسة التي أجريت على 128 ألف رجل وامرأة أصحاء، جمعت خلال 21 سنة، أن الإنسان إذا بقي في وضع الجلوس لمدة 6 ساعات وأكثر في اليوم، فإن خطر وفاته يزداد بنسبة 19%، مقارنة بالذين يقضون أقل من 3 ساعات في وضع الجلوس. لافتة إلى أنه كلما انخفضت ساعات الجلوس، كان ذلك أفضل، فكسر ساعة من الجلوس بدقيقتين من النشاط الخفيف يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، إلى جانب ضغط الدم.

تعرف على متوسط عمرك وفقاً لجنسيتك

مجموعة أمراض

وسلطت الدراسة الضوء على الأمراض التي يسببها الجلوس لفترة طويلة ومنها: السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية، مرض السكري، أمراض الجهاز الحركي، أمراض الكلى والرئتين والكبد والجهاز الهضمي ومرض باركنسون والزهايمر والاضطرابات العصبية. كما أن هناك علاقة بين الجلوس لفترة طويلة والميل للانتحار.