10 نصائح هامة للحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان
يقدم مركز سنو دينتال للأسنان بعض النصائح الطبية للحفاظ على صحة الفم خلال الشهر الكريم بعيداً عن الأمراض والشعور بالتخمة، ويذكر خبراء المركز الصائمون بضرورة تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل.
فيديو | لماذا تحلق الطيور على شكل رقم V ؟ .. إليك السبب العلمي
ويوضح الدكتور ناصر فودا، أخصائي أمراض وجراحة اللثة في مركز سنو دينتال أهمية شرب المياه بكميات كبيرة بعد الإفطار، لأن امتناع الصائمين عن تناول الطعام والماء خلال ساعات النهار الطويل، يسبب جفافاً في الجسم وانخفاضاً في كمية اللعاب في الفمّ، مما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة، بالإضافة إلى أن طول الفترة بين وجبتي السحور والإفطار يشكل فرصة لتكاثر البكتيريا في الفمّ، والتي تقوم بتحليل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان أو في اللثة، وإطلاق الروائح الغير مرغوبة.
ولذلك ينصح الدكتور ناصر جميع المرضى الصائمين بشرب الكثير من المياه وتناول الفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب المأكولات الحارة والمالحة التي تؤدي إلى الجفاف.
وأشار الدكتور ناصر إلى أن غالبية الناس يهملون صحة فمهم خلال شهر رمضان نتيجة التعديل المفاجئ الذي يطرأ على نظامهم اليومي كتغير مواعيد النوم وتناول الطعام، وشدد على أهمية زيادة التركيز على رعاية الفم خلال الشهر الفضيل، كي لا تحدث تراكمات دهنية ولتجنب ظهور أي مشاكل أخرى في الفم.
وفي تعليق له قال الدكتور ناصر: "يجب الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول وجبة الإفطار والسحور، وخلال أوقات الصيام من المفيد شطف الفم بالمياه لضمان انتعاشه. للموائد الرمضانية نكهة خاصة، تختلف عن الموائد في غيرها من الأيام، ويميل الكثيرين إلى تناول الحلويات بكثرة خلال الشهر الفضيل، وقد حذرت المرضى من الإفراط بتناول الحلويات والسكاكر والمشروبات التي تحتوي على السكر، كي لا تتفاقم المشاكل في أسنانهم."
وأضاف: "ومن جهة أخرى، تقل زيارات المرضى إلى عيادات الأسنان خلال شهر رمضان، وهذا قد يؤدي إلى ظهور تجاويف جديدة في الأسنان أو ازديادها. لذا يستقبل مركز سنو دينتال مرضى الأسنان في أوقات متأخرة من الليل خلال الشهر الفضيل، كي يتسنى للمرضى متابعة الفحوص اللازمة وعلاجها دون التأثير على صيامهم."
ويقدم الدكتور ناصر فودا 10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان ورائحة الفم المنعشة خلال شهر رمضان:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول وجبة الإفطار والسحور
- استخدام مكشطة اللسان أو منظف خاص للتخلص من بقايا الطعام العالق في اللسان.
- يتوجب على الأشخاص الذين يستخدمون أطقم الأسنان تنظيفها جيداً بالأقراص الخاصة التي تذوب في المياه، ومن ثم ارتدائها خلال وقت الصيام.
- تجنب المأكولات التي تترك أثراً في الفم مثل حلوى التوفي والشوكولاه وبعض أنواع الحبوب والأجبان.
- شرب كمية كبيرة من المياه كلما سنحت الفرصة. ويمكن كذلك شرب المشروبات المرطبة.
- يجب شطف الفم بالماء أو باستخدام غسول الفم. وأيضاً يمكن استخدام المسواك لتنظيف الأسنان
- تجنب تناول المواد التي تتسبب الجفاف كالكافيين والملح الزائد وتقليل استهلاك السكر.
- تناول الفواكه والخضروات المسلوقة في وقت الإفطار. فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد أسنانك على استرجاع توازنها بشكل طبيعي.
- استخدام معجون أسنان يحتوي على 1350ppm من الفلورايد، مرتين يومياً، فهو يعمل على تقوية الأسنان ويمنع ظهور ونمو التسوس.
- الحرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والحفاظ على الممارسات السليمة التي ينصح بها الأطباء.
