دراسة: التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة تساهم في علاج الاكتئاب

أشار بحث جديد إلى وجود علاقة كبيرة بين ممارسة الأشخاص للتمارين الرياضية منخفضة إلى متوسطة الشدة، وانخفاض معدلات الاكتئاب، ولكن لم تتم ملاحظة ذلك بقوة عند ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة.

وقال باحثون من جامعة أنجليا روسكين في إنجلترا، إن الدراسات التي أُجريت في جميع أنحاء العالم لفحص إمكانات النشاط البدني في مجال الصحة العقلية، وجدت أن النشاط البدني يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 23%، والقلق بنسبة 26%.

اقرأ أيضاً.. دراسة: التمارين الرياضية مفيدة للمُصابين بأمراض مزمنة

العلاقة بين النشاط البدني والصحة النفسية

وعثر الباحثون على ارتباط قوي بين النشاط البدني المنخفض والمعتدل، والذي يشمل أنشطة مثل الغولف، والمشي، وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.

كما ارتبط النشاط البدني أيضًا بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بحالات الصحة العقلية الشديدة، بما في ذلك انخفاض الذهان أو الفصام بنسبة 27%، لدى كل من الرجال والنساء، وعبر الفئات العمرية المختلفة وفي جميع أنحاء العالم.

ومن جانبه قال الباحث الرئيس في الدراسة لي سميث: "المستويات المنخفضة إلى المتوسطة من النشاط البدني، يمكن أن تكون مفيدة للصحة العقلية، وهي أكثر قابلية للتحقيق".

 شاهد أيضاً..