الشمس وبشرة الرجل: صداقة أم عداوة؟
التعرض لأشعة الشمس مهم وله فوائد كثيرة للجسم. لكن على الرغم من الفوائد الصحية المختلفة، فإن أشعة الشمس تحمل أيضاً بعض المخاطر والأضرار.
توضح الدكتورة دعاء عبد الملك، بمستشفى دلّه النخيل، أن هناك أوقاتًا محددة يكون التعرض فيها لأشعة الشمس مفيداً للجلد، وذلك في الصباح الباكر قبل الساعة العاشرة وبعد العصر أي بعد الساعة الرابعة، حيث تساعد أشعة الشمس على إمداد الجسم بفيتامين «د»، المعروف أيضًا بفيتامين الشمس، وهو من الفيتامينات المهمة للجسم ويساهم في حماية العظام وتقوية الجهاز المناعي.
أفضل طرق العناية بالبشرة والمستحضرات الضرورية
وأشارت إلى أنه في المقابل، التعرض للشمس في أوقات الظهيرة يسبب الضرر للبشرة؛ إذ تتسبب أشعة الشمس في الإصابة بالحروق الجلدية وتقدّم عمر البشرة، فضلاً عن ظهور البقع الداكنة.
وتمثل الأشعة فوق البنفسجية 5% فقط من أشعة الشمس التي تصل إلى الأرض ولها أنواع كثيرة منها: الأشعة فوق البنفسجية «C» المحجوبة عادة بطبقة الأوزون والأشعة فوق البنفسجية «A» و «B» وهي التي تؤثر على البشرة.
أضرار التعرّض الخاطئ لأشعة الشمس
- النمش: بقع مسطحة ودائرية تكون صغيرة أو كبيرة الحجم وذات لون بني تظهر على المناطق التي تتعرض لأشعة الشمس مثل الوجه والصدر والساعدين.
- الكلف: وهو تغير لون الجلد على الجبهة أو الخدين أو الأنف أو الذقن ويكون موحداً ومتماثلاً ويشمل مساحات واسعة من الوجه.
- الحروق وظهور علامات الشيخوخة وجفاف الجلد وشحوبه، بالإضافة إلى الجفاف والحروق الجلدية وزيادة ظهور الرؤوس السوداء والبثور خاصة عند ذوي البشرة الدهنية.
- الطفح الجلدي: وهو تحسس الجلد وظهور اللون الأحمر في منطقة الوجه والصدر والمرفقين وهو ما يعرف بالحساسية الحرارية.
- سرطان الجلد مثل سرطان الخلايا القاعدية أو سرطان الخلايا الحرشفية.
- وقد يزيد التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وفي أوقات الذروة من شدة ومضاعفات بعض الأمراض مثل الوردية، والحساسية الحرارية، والذئبة الحمراء، والأكزيما، والصدفية، والبهاق والحبوب الدهنية.
كيف تعتني ببشرتك؟
- احرص على استخدام كريم للوقاية من الشمس بحيث لا تقل نسبة حمايته عن 30 ويكون مناسبًا لنوع بشرتك. عليك أن تكرر وضع كريم الحماية كل ساعتين عندما تكون في مكان مفتوح ومعرضًا للشمس.
- ارتدِ النظارات الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.
- ارتدِ ملابس قطنية فاتحة اللون لتعكس أشعة الشمس وتحمي جلدك.
- تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة.
- غطِّ رأس أطفالك بالقبعات واستخدم المظلات أو اجلس في الظل.
عادات عليك التخلص منها
تقول الدكتورة دعاء عبد الملك، إننا نمارس أحياناً عادات خاطئة تؤدي إلى الإضرار بالبشرة بشكل كبير، كعدم غسل البشرة بالغسول المناسب لها، والضغط على الحبوب الدهنية الملتهبة، واستخدام أدوات حادة لتنظيف الجلد أو وضع العطور بصورة مباشرة على الجلد.
ما هو نوع بشرتك؟
وتشير الدكتورة دعاء عبد الملك إلى أنه يجب أن تعرف نوع بشرتك إن كانت دهنية أو مختلطة أو جافة أو عادية، وذلك لتتمكن من اختيار الغسول وكريم الوقاية المناسب لها.
وتتابع: يجب أيضاً تجنب التدخين وتنظيف البشرة من آثار المواد الكيميائية مثل العطور والغبار والكلور بعد السباحة، واتباع نظام غذائي صحي وشرب كميات كافية من الماء وترطيب البشرة بصورة مستمرة يعزز من نضارة وحيوية الجلد.
