فيديو| كيف يمكنك مواجهة مشاعر الخوف؟
الخوف هو شعور فسيولوجي يقودنا إلى الحفاظ على الحياة وحمايتها وذلك استجابة لخطر جسدي أو عاطفي
المعنى الحقيقي للخوف
وبينت أحدث الدراسات أن 25% يخافون من التحدث أمام جمع من الناس، و32% يخافون من مواجهة المدير، 43% يخافون من مواجهة صعوبات الحياة .
ويمكنك مواجهة مشاعر الخوف من خلال تدريب العقل على مواجهة الذعر وممارسة الرياضة لفترات أطول وتعلم كيفية زيادة المشاعر الإيجابية والتركيز عليها وأخذ قسط من الراحة في أوقات الضغوط النفسية.
لماذا نشعر بالخوف؟
وهناك عدد من الأسباب التي تدفعنا للشعور بالخوف وهي؛ الضغوط الحياتية والتفكك الأسري والصدمات النفسية والعامل الوراثي ومشكلات الطفولة والتفكير الزائد.
وللخوف فوائد تعود على الإنسان وهي أنه يلعب دورا كبير في البقاء على قيد الحياة، والمساعدة في اتخاذ قرارت أفضل والدفع نحو التطور المهن وتعزيز الحفاظ على سلوك أخلاقي مستقيم.
