أهم 10 أعراض لنقص الكالسيوم عند الرجال وكيف يمكن علاجه
الكالسيوم عنصر رئيسي لجسم البشر، خاصة الأطفال، ولكن يعتمد احتياج الإنسان له بناءً على مقاييس العمر والجنس.
ولكن عامة الحد الأقصى الذي يوصى به الأطباء 2500 ملغم يوميًا للبالغين، ما بين سن الـ 19 وحتى 50 عامًا، أما هؤلاء الذين يزيد عمرهم عن 51 فأكثر فإن الحد الأقصى الخاص بهم 2000 ملغم يوميًا.
الأهمية القصوى لتوازن الكالسيوم في الجسم، كونه عنصرًا هامًا للحفاظ على العظام بصحة جيدة، طوال الحياة.
وبالرغم من أن إنتاج الكالسيوم معتمد على النظام الغذائي، لكن أحيانًا تكون المكملات الغذائية حلًا للحصول على كفاية الجسم من الكالسيوم وتعويض أي نقص فيه.
أسباب نقص الكالسيوم
هناك عدة أسباب وراء نقص الكالسيوم في الجسم، هذه الأسباب هي:
- تناول أدوية تُعيق امتصاص عنصر الكالسيوم.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم بقدر كافِ.
- وجود مشكلات بالغدة الدرقية.
- نقص مستوى فيتامين د المسؤول عن امتصاص الكالسيوم.
- عدم توازن مستوى عنصر الماغنسيوم في الدم.
- الإصابة بالفشل الكُلوي.
- تناول العلاج الكيماوي.
- الخضوع لجراحات الغدة الدرقية.
- الخضوع لنقل الدم المتكرر.
- عوامل وراثية أو حدوث طفرات جينية في مستقبلات عنصر الكالسيوم.
- وجود مشكلات بالأمعاء تُعيق الامتصاص.
- وجود مشكلات في البنكرياس.
- زيادة عنصر الفوسفات في الجسم.
- نقص بروتينات الدم خاصة الألبومين.
أعراض نقص الكالسيوم عند الرجال
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم عند الرجال لا تظهر في البداية، وذلك لأن الجسم يقوم بالحصول على نسب الكالسيوم الكافية له من العظام.
فأعراض نقص الكالسيوم في الجسم غادعة، كونها لا تظهر مرة واحدة، ولكن ربما تأخذ وقت طويل، تبدأ بأعراض خفيفة ولا تُلاحظ مباشرة، ولكنها إذا استمر لدى الرجال مستويات الكالسيوم منخفضة فإن الأعراض تتحول إلى أشرس، وتشمل العظام، العضلات والأسنان أيضًا.
وفقًا لتقرير نشره Hypocalcemia، فإن نقص الكالسيوم الحاد يؤثر غالبًا على الصحة العقلية للرجال، وربما يتسبب في مشاكل وأزمات صحية تُهدد الحياة، لذا ينصح الأطباء المختصين بضرورة الفحص المبكر لنقص الكالسيوم في الجسم، حتى لا يتسبب في مضاعفات صحية.
1- وجود تشنجات وتقلصات بالعضلات:
أكثر أعراض نقص الكالسيوم وضوحًا هي تشنج العضلات، لأن الكالسيوم مسؤول عن انقباض وانبساط العضلات لكن مع حدوث نقص الكالسيوم تتأثر حركة العضلات ما يسبب تشنجها.
2- الشعور بتنميل في الأطراف:
خدر أو تنميل الأطراف ينتج عن نقص الكالسيوم وذلك لأن جميع الخلايا العصبية بالجسم تحتاج إلى الكالسيوم للقيام بعملها، لكن مع نقص الكالسيوم يحدث خلل في الإشارات العصبية ويؤدي إلى الشعور بالتنميل والخدر خاصة في الأطراف والوجه.
3- الشعور بالتعب والإرهاق:
نتيجة نقص الكالسيوم الواصل إلى الخلايا ينتج عنه نقص الطاقة لذا يحدث الشعور بالتعب والإرهاق يكون مصحوبًا بصداع من الضوء والدوخة وعدم التركيز.
4- حدوث مشاكل الجلد والأظفار:
مع استمرار نقص الكالسيوم في الجسم تبدأ مشكلات جفاف الشعر والأظفار في الظهور كذلك جفاف الجلد، يؤدي ذلك إلى حدوث مشكلات الصلع وتساقط الشعر ومشكلات الجلد من التهاب وإكزيما وكذلك الصدفية.
5- هشاشة العظام:
تتكون العظام من الكالسيوم، لكن مع نقص الكالسيوم في الجسم يُعوض الجسم كمية الكالسيوم المطلوبة عن طريق سحب الكالسيوم من العظام، ومع استمرار نقص الكالسيوم يستمر سحبه من العظام حتى يُصاب الجسم بلين العظام ثم يزداد الأمر سوءًا لحدوث هشاشة العظام.
6- حدوث مشكلات الأسنان:
ما حدث مع العظام من هشاشتها يحدث أيضًا مع الأسنان، حيث يُعوض الجسم نقص الكالسيوم عن طريق سحبه من الأسنان ما يُسبب ضعفها وحدوث التسوس والتآكل بها مع التهاب اللثة المحيطة بها.
7- الشعور بالاكتئاب:
يؤثر الكالسيوم على النواقل العصبية ومن ثم يتحكم في الحالة المزاجية للشخص لذا مع نقصه في الجسم يحدث التغير المزاجي والشعور بالاكتئاب ولكن ما زالت الدراسات في هذا الشأن غير مكتملة بعد.
8- فقدان الذاكرة والهلوسة:
بعض الدراسات ربطت بين نقص عنصر الكالسيوم وحدوث مشكلات فقدان الذاكرة أو الهلوسة.
9- اضطراب في ضربات القلب:
حيث إن القلب هو عضلة، والعضلات تحتاج إلى الكالسيوم حتى تنقبض وتنبسط في نمط طبيعي، لذا مع نقص عنصر الكالسيوم يحدث اضطراب في ضربات القلب.
10- تشنجات الجسم:
قد يحدث تشنج في الجسم يشبه تشنجات مرض الصرع وذلك بسبب تحكم الكالسيوم في النواقل العصبية، وإشارات المخ ما قد يسبب التشنجات مع نقص الكالسيوم.
ظهور إحدى علامات نقص الكالسيوم المذكورة يستوجب الذهاب إلى الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة والبدء في العلاج لتجنب حدوث أضرار نقص الكالسيوم.
أضرار نقص الكالسيوم
أضرار نقص الكالسيوم هي المضاعفات التي تحدث للجسم نتيجة استمرار نقص نسبة الكالسيوم في الجسم. هذه الأضرار هي:
- حدوث ضرر في العين وتلفها.
- اضطرابات شديدة في ضربات القلب.
- هشاشة العظام مع احتمالية حدوث إعاقة بالجسم.
- كسور العظام وقد يحدث كسر في العمود الفقري.
- مشكلات في المشي والحركة.
مضاعفات نقص الكالسيوم خطيرة، وقد تؤدي إلى حدوث الوفاة، لذا عند ظهور أي من أعراض نقص الكالسيوم يجب سرعة البدء في العلاج المناسب لتعويض الفاقد من الكالسيوم.
اقرأ أيضًا أهم فوائد التين الصحية.. يقوي العظام ويحمي من السرطان
علاج نقص الكالسيوم عند الرجل
علاج نقص الكالسيوم عند الرجل يكون كالأتي:
- علاج نقص الكالسيوم بالغذاء وهو الخيار الأول عن طريق تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم مثل منتجات الألبان والبيض والمكسرات، يكون هذا الحل فعالاً عندما تكون نسبة الكالسيوم في الدم أكبر من 7 ملليجرامات| لتر.
- تناول المكملات الدوائية التي تحتوي على الكالسيوم لتعويض النقص في نسبة الكالسيوم عندما يكون تركيزه في الدم أقل من 7 ملليجرامات| لتر مع الحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- في حالات نقص الكالسيوم الشديد يحدث اللجوء إلى إعطاء الكالسيوم في الوريد على هيئة جلوكونات الكالسيوم 10% عن طريق المحاليل الوريدية.
- إذا كان نقص الكالسيوم في الجسم بسبب نقص عنصر الماغنسيوم يجري إعطاء الماغنسيوم عن طريق الوريد.
- تناول أقراص فيتامين د للمساعدة في امتصاص الكالسيوم.
- علاج مشكلات الأمعاء التي قد تُعيق امتصاص الكالسيوم.
- علاج مشكلات الغدة الدرقية التي قد ينتج عنها النقص في عنصر الكالسيوم.
- إذا كانت نسبة الألبومين في الجسم قليلة يجب تعويضها عن طريق إعطاء الألبومين عن طريق الوريد.
تجربتي مع نقص الكالسيوم
يحكي أحد الرجال تجربة شخصية له عن نقص الكالسيوم يقول: "تجربتي مع نقص الكالسيوم كانت صعبة، في البداية لم أكن أهتم بالتغذية السليمة وكنت أتناول الأطعمة السريعة ولم أفكر في عواقب هذه الأمور، لم تظهر أعراض نقص الكالسيوم في أول الأمر لكن بعد فترة بدأت أشعر بوجع في الأسنان والعظام مع جفاف في الجلد والشعر وبدأت أظفاري تَضعُف وتتكسر".
وتابع: "بدأت أشعر بالقلق وتوجهت إلى الطبيب وذكرت له الأعراض التي أشعر بها ثم طلب الطبيب مني بعض الفحوصات التي تُظهر نسبة الكالسيوم وفيتامين د في الدم، أثبتت الفحوصات وجود نقص في نسبة كُل من الكالسيوم وفيتامين د، وتأكدت حينها أن الأعراض التي أشعر بها هي أعراض نقص الكالسيوم".
ويكمل: "صف لي الطبيب بعض الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د بعد مدة من تناول العلاج بدأت أشعر بالتحسن واختفت الأعراض تدريجيًّا حتى عادت نسبة الكالسيوم في الدم إلى طبيعتها وتأكدت من ذلك بإجراء التحليل".
ويختم: "بعد هذه التجربة الصعبة أصبحت أهتم بالتغذية السليمة التي نصحني بها الطبيب وأنا أنصح كل الرجال بالحفاظ على التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم".
