هبوط السكر.. أعراضه وطرق علاجه والوقاية منه

السكر وقود الجسم للقيام بكل أنشطته الحيوية، ومِنْ ثَمَّ فهبوط مستوياته يُنذر بضعف وظائفه، بل يصل الخطر إلى توقفها في بعض الأحيان. وليس الجوع وحده العَرَضَ المقلقَ لهبوط مستوى السكر بالجسم، بل أيضًا صعوبة التركيز، وتغيُّم الرؤية، والدوار، ومن ثم ينبغي التعامل مع تراجع نسبته في الدم سريعًا.

هل الجوع يسبب هبوط السكر؟

الجوع شعورٌ ناجمٌ عن نقص مستويات السكر في الدم، ومن ثم فإنه يعدُّ عرضًا نتيجة هبوط السكر، وليس مُسبِّبًا له.

أعراض هبوط السكر المفاجئ

تشمل أعراض الهبوط الحاد للسكر، حسب ما ذكره موقع «هيلث لاين» ما يلي:

1. الإحساس بالجوع.
2. الإجهاد الشديد.
3. شحوب الجلد.
4. التعرُّق.
5. الدوخة.
6. زيادة مُعدَّل ضربات القلب.
7. العصبية.
8. الصداع.
9. تغيُّم الرؤية.
10. صعوبة التركيز، أو التفكير.
11. الغيبوبة.

أعراض هبوط السكر لغير مرضى السكري

تنخفض مستويات السكر لدى الرجال الأصحاء نتيجة أسبابٍ عديدةٍ، منها:

1- الجوع الشديد

• يُعدُّ الشعور المفاجئ والشديد بالجوع من أهم علامات هبوط السكر في الدم، ما يُعطي الجسم تنبيهًا إلى حاجته العاجلة للسكر.
• لذا يُنصَح دومًا بتناول بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة لتفادي هذا الهبوط المفاجئ لمستويات السكر في الدم.
• تُقدَّر الكمية المُوصى بها من الكربوهيدرات في الوجبات الخفيفة من 15 إلى 20 غرامًا، طبقًا لما ذكرته الجمعية الأمريكية للسكري.

2- العصبية

• يُطلِق الجسم بعض الهرمونات، في أثناء هبوط مستويات السكر في الدم، كاستجابة لهذا التغيُّر في مستوى السكر.
• الأدرينالين، والكورتيزول على رأس هذه الهرمونات، إذ تُسهِم في رفع مستويات السكر في الدم، لكن لها بعض الآثار الجسدية الأخرى، مثل: العصبية، والتعرُّق، وزيادة مُعدَّل ضربات القلب.

اقرأ أيضًا: إذا فاجأك الجوع.. عليك بهذه الوجبات

3- اضطرابات النوم

• قد تنخفض مستويات السكر في الدم في وقتٍ متأخرٍ من الليل، إذ يُمثِّل ذلك ما يقرب من نصف نوبات هبوط السكر.

• يُسبِّب ذلك بعض اضطرابات النوم، وفقًا لما ذكره موقع «جون هوبكنز ميديسين»، مثل: التعرُّق الليلي، أو الاستيقاظ ليلاً بشكلٍ مفاجئٍ، أو ربَّما الإحساس بعدم الراحة والتشوش عند الاستيقاظ من النوم.

• لذا، قد تُساعِد وجبةٌ خفيفةٌ قبل النوم في التغلُّب على هذه الاضطرابات، كما يُفترَض أن يكون مستوى السكر لديك قبل النوم مُتراوِحًا بين 90 - 150 مغم/ديسيليتر، بحسب مركز «جوسلين» للسكري.

4- التعرُّق

• يعد التعرُّق رد فعلٍ طبيعيًّا لهبوطِ مستويات السُّكرِ في الدم، نتيجة إفراز الأدرينالين الرَّافع لمستويات السكر في الدم عبر مخزون الكبد.

• يزول التعرُّق سريعًا مع استعادة الجسم لمستويات السكر الطبيعية في الدم.

5- صعوبة التركيز

• المخ أكثر عضو في الجسم يتأثر بنقص مستويات السكر في الدم، إذ إنَّ خلاياه في حاجةٍ مستمرةٍ إلى السكر، دون بقية الأعضاء الأخرى.

• لذا، فإنَّ صعوبة التركيز من أبرز أعراض هبوط السكر لمستويات مرضية، لا تؤدي إلى تلف المخ على المدى الطويل، إلا إذا زادت شدتها.

6- مزاج متقلب

• تختلف مستويات بعض الهرمونات خلال نوبات هبوط السكر في الدم، ويزداد إفراز الهرمونات المُسبِّبة للعصبية، والقلق.

• أيضًا قد يشعر البعض بالاكتئاب، تزامنًا مع انخفاض مستويات السكر في الدم.

7- الدوار

• يُحاوِل المخ أنْ يحتفظ بأكبر قدرٍ مُمكِن من الطاقة في أوقات هبوط مستويات السكر في الدم، ومِنْ ثَمَّ فقد يُؤْثِر بعض الوظائف على غيرها.

• لذا، يشعر البعض بالدوار نتيجة لذلك، فهو من الأعراض الشائعة، ويُنصَح في هذه الحالة بالإسراع في الحصول على عصيرٍ؛ لرفع مستويات السكر في الدم، حسب ما ذكره موقع «مايو كلينيك».

• أيضًا يُنصَح بالاستلقاء، فإِنْ استمرَّ الدوار لأكثر من ربع ساعة، فلا بُدَّ من استشارة الطبيب.

اقرأ أيضًا: نصائح سحرية للتغلب على الشعور بالجوع في ساعات الصيام الطويلة

8- اضطرابات الرؤية

• هل عانيت فجأةً من تغيُّم الرؤية، أو تشوشها؟ ربَّما يكون ذلك من أعراض هبوط السكر لديك.

• يُعد تغيُّم الرؤية على رأس الأعراض الخاصة بالعين، والمرتبطة بانخفاض مستويات السكر في الدم.

أسباب هبوط السكر

تتضمَّن أسباب هبوط السكر في الدم، وفقًا لموقع «ميديكال نيوز توداي»، ما يلي:

1- تفويت الوجبات

يرجع السبب الرئيس في نقص مستويات السكر في الدم إلى عدم تناول ما يكفي من الطعام، وبالأخص الكربوهيدرات المُحتوِية على السكر.

2- المجهود البدني

قد يتسبَّب المجهود البدني الزائد، أو غير المصحوب بتناول كمية طعام مُناسِبة للمجهود المبذول، إلى هبوط مستويات السكر في الدم، خصوصًا لدى مرضى السكري من النوع الأول.

3- أمراض الكبد والكلى

قد يلتهب الكبد نتيجة تناول بعض الأدوية، ما يُؤدِّي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، وكذلك بعض اضطرابات الكلى من الأسباب المباشرة لهذا الأمر.

4- الأدوية

تتسبب بعض الأدوية في ظهور أعراض هبوط السكر، مثل أدوية الملاريا، والأسبرين، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.

حتى أن أدوية السكر، التي يتناولها مرضى السكري، قد يسبب تعاطيها بجرعة زائدة انخفاضًا مفاجئًا في مستويات السكر.

اقرأ أيضًا: هل الامتناع عن السكر له أضرار؟

5- أسباب أخرى

تهبط مستويات السكر في الدم لأسبابٍ أُخرى أيضًا، مثل:

• اضطرابات الغدة النخامية، أو الكظرية.
• ورم البنكرياس المُسبِّب لزيادة إفراز الأنسولين.
• هبوط السكر في الدم بعد الأكل؛ نتيجة فرط إفراز الأنسولين من البنكرياس.
• بعض الأمراض الشديدة، كالسرطان.

أيهما أخطر هبوط السكر أم ارتفاعه؟

يُعدُّ هبوط السكر في الدم أخطر من ارتفاعه، بالنظر إلى حاجة المخ الدائمة إلى السكر، وربَّما تحدث غيبوبة سريعًا حال الهبوط الحاد لمستويات السكر في الدم.

علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري

إن تناول قطعة من الحلوى يعد المفتاح الرئيس في علاج هبوط السكر لغير المصابين بمرض السكري، كما يُنصَح  حال ظهور أعراض هبوط السكر بـ:

• شرب العصائر.
• الحصول على العسل، أو السكر.
• تناول الفواكه الطازجة، أو المجففة.

كما أن تناول أقراص الغلوكوز مفيدٌ جدًّا، ويُفضَّل أن يكون القرص مُحتويًا على 15-20 غرامًا من سكر الغلوكوز.

ولكن، ينبغي الانتظار بين تناول قرص الغلوكوز، والقرص التالي لـ15 دقيقة، فإِنْ لم ترتفع مستويات السكر في الدم، يُمكِن تناول قرصٍ آخر، وهكذا حتى تزداد مستويات السكر في الدم.

علاج هبوط السكر المفاجئ لمرضى السكري

مرضى السكري الأكثر عُرضةً لهبوط السكر، إذا ما علمنا أن الجرعات الزائدة من أدوية السكر، أو الاستخدام الخاطئ لها من أبرز أسباب هبوطه.

لا يختلف علاج هبوط السكر المفاجئ لدى مرضى السكري عمَّا ذكرناه لدى غيرهم، باستثناء:

• الحذر من الإفراط في تناول أقراص الغلوكوز، إذ قد تزداد مستويات السكر على الحد الطبيعي.
• زيارة الطبيب، أو المستشفى حال فقد الوعي؛ نتيجة الهبوط المفاجئ في مستويات السكر، إذ تزداد الأعراض سوءًا إِنْ تُركت بلا علاجٍ صحيحٍ.

الوقاية من هبوط السكر

يُمكِن الوقاية من تفاقم أعراض هبوط السكر حال تطبيق النصائح الآتية:

• قياس مستويات السكر في الدم من وقتٍ إلى آخر؛ خصوصًا لمرضى السكري.
• تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
• عدم تفويت وجبة رئيسة من الوجبات اليومية.
• ألَّا تمضي أكثر من 3 ساعات دون تناول شيءٍ ما، خصوصًا لمن يُعانُون هبوطًا متكررًا للسكر في الدم، وفقًا لما ذكره موقع «هيلث جرايدز».
• التزام تعليمات الطبيب بشأن أدوية السكر؛ كي لا تتسبَّب في ظهور أعراض هبوط السكر لديك.