قرصة الجلد.. اختبار يخبرك إذا كنت تعاني من الجفاف

اختبار يستغرق بضع ثوان لمعرفة إذا كنت مصاباً بالجفاف ينطوي على قرص الجلد على إصبعك ومعرفة المدة التي تستغرقها للعودة إلى الوضع الطبيعي.

وكلما زادت رطوبة بشرتك كلما ارتد الجلد فوراً بعد القرص .تمت مشاركة الاختبار على TikTok بواسطة الدكتور كاران راج.
 

قال إن هذه تقنية معترف بها لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى شرب الماء.إذا كنت تعاني من الجفاف يستغرق الجلد وقتاً للعودة إلى طبيعته.

كم يجب أن تشرب في اليوم؟

الكمية الموصى بها حوالي 8 أكواب صغيرة من الماء؛ حيث يسرع الماء عملية الأيض وإنقاص الوزن خاصة إذا شرب قبل وجبات الطعام. وتحتاج أيضاً إلى شرب المزيد من الماء إذا كنت تمارس الرياضة.