لمرضى السُّكري.. 10 نصائح لصيام رمضان دون مفاجآت (فيديو)
يشكل الصيام معضلة حقيقية لمرضى السكرى، بسبب الوضع الصحي الخاص بهم والشروط والقواعد التي يجب اتباعها لتفادي التعرض لمشاكل غاية الخطورة خلال صيام شهر رمضان خاصة حال الإفراط في الطعام وعدم الالتزام بضبط النفس والتخلص من العادات الغذائية السيئة.
ووفقاً للأطباء فإن مرضى السكري معرضون إلى أربع مشاكل خطيرة خلال الصيام هي:
- الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم والذي ربما قد يؤدي للغيبوبة أو التشنجات وربما الوفاة.
- الجفاف الذي قد يؤدي إلى الفشل الكلوي الحاد.
- ارتفاع نسبة السموم الكيتونية في الدم وخاصة في مرضى السكر من النوع الأول وهو من أخطر المضاعفات الحادة لمرض السكر.
- الارتفاع الشديد في نسبة السكر في الدم خاصة بعد الإفطار.
نصائح لِصيامِ رمضانَ دونَ مُفاجآتٍ
- الرُّجوعُ للطبيبِ المُشرفِ على العِلاجِ، لِإعْطَاءِ القرارِ بِالصِّيامِ أو الامتناعِ عنْهُ.
- توزيعُ الطَّعامِ عَلى عِدَّةِ وَجباتٍ صغيرةٍ لِضَبطِ نِسبةِ السُّكَّرِحيثُ يَرتفع السُّكّر إلى مُستوياتٍ عَاليةٍ في الدَّمِ بَعدَ الوجباتِ الكبيرةِ.
- فحصُ نِسبةِ السُّكَّرِ بِانتظامٍ حَيثُ تُؤثِّّرُ التَّغْييراتُ الجذريةُ في مَواعيدِ الوجباتِ على السُّكري.
- مُمارسةُ التمارينِ الخفيفةِ الَّتي لا تُسببُ أيةَ مُشكلاتٍ ويُفضَّلُ تَجنُّبُ الرِّياضاتِ المُجْهِدَةِ خِلالَ ساعاتِ الصِّيامِ.
- تَجنُّبُ تَناوُلِ العَصائرِ المُعَلَّبَةِ والمُحَلَّاةِ بِالسُّكَّرِ.
- استبدالُها بالعصائرِ الطَّازجةِ الَّتي تُحضَّر في البيتِ دُونَ إضافةِ السُّكَّر.
- تَجنُّبُ تَناولِ المُعَجَّنَاتِ المَقليّة بالدُّهونِ يُمكنُ وَضعُ المُعجَّنَاتِ في الفُرنِ، وَتَنَاولُها حَسبَ المَسموحِ بِهِ لِلْمَرِيضِ.
- الإكْثَارُ مِنَ السَّوائِلِ وَهِي مُهمَّةٌ جِدَّاً لِمَريضِ السُّكَّرِ حَتَّى لا يَشْعُرَ بِالعَطَشِ في وقْتِ الصِّيامِ.
- تَناوُلُ كمِّياتٍ كبيرةٍ مِنَ السَّلطةِ والخُضْراواتِ لأنَّها صِحيَّةٌ ومنخفضةُ السُّعراتِ الحراريةِ.
- اصطحب حَافظةٍ خاصّةٍ بِها جِهازُ قياسِ مُستوى السُّكَّرِ، والعِلاجُ سواءً كان حُبوباً أو أنسولين ، ويحمِلُ المريضُ بطاقةً تعريفيةً عَن إصابتِه بِداء السُّكريِّ ونَوعِ العِلاجِ المُستخدَم.
