كيف تضع حدودًا مع مديرك أثناء العمل عن بعد؟
ربما أصبحت مُنسجمًا مع العمل عن بعد مع اضطرار أغلب الموظفين للبقاء في منازلهم كأحد التدابير الاحترازية لمواجهة فيروس كورونا المُستحد، والسيطرة على الوباء الذي يفتك بالعالم، لكن المشكلة التي تواجهها أثناء العمل من المنزل هي وضع حدود مع مديرك أو رئيسك.
أصبحنا الآن نواجه مشاكل مُختلفة صاحبت الوضع الجديد، إذ أصبحنا نعمل في بيئة مليئة بالضغوطات، وأغلبنا مُضطر لأن يكون مُتصلاً بالإنترنت طوال الوقت ومتاحا دائمًا، وبالتالي زادت ساعات العمل عن 8 ساعات، ولم نعد نستمتع بالعطلة أو أيام الإجازات كما كنا من قبل.
ما الغاية من وضع الحدود؟
وصل الأمر بنا إلى أن نضطر إلى تناول الطعام أمام جهاز الكمبيوتر، وأن نتفقد حساباتنا وبريدنا الإلكتروني طوال الوقت، في بعض الأحيان قد يطلب منك مديرك القيام ببعض المهام الإضافية في فترات المساء، وفي المقابل قد تجد صعوبة في الرفض، فتزيد أعباؤك مع مرور الوقت.
وضع الحدود مسألة ضرورية لحماية أنفسنا من الإصابة بالإحباط والتوتر والقلق الناتجين عن كثرة المهام والضغوطات التي نتعرض لها في العمل، والتي قد يترتب عليها الكثير من الأضرار الصحية والنفسية، مثل الأرق واضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم.
علاوة على ذلك، فإن العمل طوال الوقت وعدم وضع حدود واضحة وثابتة يمنعنا عن تمضية بعض الوقت مع عائلاتنا وأحبائنا، ويحرمنا من الاستمتاع بوقتنا أو الترفيه عن أنفسنا في وقت نكون فيه بحاجة إلى القيام ببعض الأنشطة المرحة، والتي تصرف أذهاننا عما يفعله الفيروس التاجي في العالم.
كيف نضع حدودا؟
ربما يكون هذا صعبًا في الوقت الحالي لأنه قد يظهرك غير مُمتن لامتلاكك وظيفة حتى الآن، في وقت يفقد فيه كثيرون وظائفهم، ولكن عليك رسم حدود بينك وبين مديرك، وأن تعرف متى ترد على طلباته بالرفض.
أولاً: تذكر أنك مُحتجز في المنزل بسبب ظروف قهرية وصعبة تفوق قدراتك، وهي انتشار وباء قاتل، لذلك عليك القيام ببعض الأشياء للترفيه عن نفسك، مثل طهي الطعام، ومشاهدة الأفلام، قراءة الكتب، الاستراحة بأخذ قيلولة قصيرة، أو القيام بأي شيء للاستمتاع بوقت فراغك.
إلى المديرين والمسؤولين: هذه الاستراتيجيات تجعلكم قادة عظماء رغم العمل عن بعد
خصص فترات استراحة
أثناء تخطيطك لجدولك اليومي خصص فترات استراحة خلال ساعات العمل العادية، تذكر أنك كنت تترك مكتبك، وتتسكع مع زملائك أثناء وجودك في محل عملك، سيعود عليك ذلك بالكثير من الفوائد أولها تعزيز قدرتك على التركيز، وثانيًا الترفيه عن نفسك كي لا تُصاب بالإحباط.
تستطيع الحصول على قسط من الراحة أثناء وجودك في المنزل، وذلك من خلال إعداد كوب قهوة دون تصفح هاتفك المحمول، أو الذهاب للتحدث مع أحد أفراد عائلتك، أو الحصول على قيلولة لفترة قصيرة.
لا ترد فورًا
إذا تلقيت رسالة من مديرك خارج مواعيد العمل الرسمية فلا ترد فورًا، وانتظر حتى يحين موعد عملك. علاوة على ذلك، لا تنفذ أي مهام بعد مواعيد العمل الرسمية إلا في حالات الطوارئ المُستعصية.
اعتذر بأدب
إذا وجدت نفسك مُضطرًا للرد على مديرك والتواصل معه، فمن الأفضل أن تعتذر بأدب شديد، أخبره أنك غير قادر على العمل في هذا الوقت لأنك مرتبط ببعض الالتزامات العائلية على سبيل المثال، ولكنك ستضعه على قائمة أولوياتك أثناء العمل في الصباح.
