يؤدي إلى الوفاة.. كيف يمكنك تفادي أضرار الجلوس الطويل في العمل؟
عملك يجبرك على الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يمكن أن تتعدى ست ساعات يوميا، يضيف ذلك عليك كثيرا من الضغط والإرهاق، إذا عليك أن تحذر وتحاول معالجة ذلك.
انتبه.. أخطاء خفية في سيرتك الذاتية تستبعدك من الوظيفة فورا
أضرار الجلوس الطويل
إذا كان الجلوس لمدة طويلة جزأ من عملك اليومي، فيجب عليك أن تلجأ إلى "موازنة الخطر" فعليك أن تبذل جهديا بدنيا أو تمارس الرياضة الخفيفة يوميا لتستطيع الموازنة بين خطر الجلوس الطويل بالتحرك فترة مناسبة.
زيادة النشاط البدني لجسمك يمكن أيضا أن يساعد ويترك أثرا إيجابيا أكبر على صحتك وعلى تفادي خطر الموت الذي يمكن أن يسببه الجلوس الطويل، والمشي السريع يوميا يمكن أن يكون علاجا مناسبا لتعويض تأثير الجلوس الطويل.
تعرف على أغلى مدن العالم وأرخصها في تكاليف المعيشة لعام 2019
فوائد النشاط البدني
النشاط البدني بدون توصيف أيضا وفق دراسة للمعهد الوطني للسرطان تعد من أبرز الحلول لمواجهة مشكلة الجلوس الطويل حيث تأكد الدراسة ضرورة زيادة النشاط البدني الإيجابي كلما زادت مدة الجلوس من خلال ممارسة الرياضة من 5 إلى 10 دقايق.
