رجيم الأرز.. يفقدك 4 كيلو جرام في 3 أسابيع فقط !
رجيم الأرز هو واحد من الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية الموجودة اليوم، فالأرز لا يسبب الحساسية، ينقي الدم، ويعزز حركات الأمعاء الطبيعية، كما إنه سهل الهضم للغاية، وعلاوة على ذلك، فإنه يعد ضمن المنتجات الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، كما إنه أثبت علميا تأثيرة المفيد للقلب.
تم إنشاء نظام الأرز الغذائي من قبل الدكتور والتر كيمبنر عام 1939، وكان الهدف الرئيسي منه هو تحسين الصحة والتخلص النفايات والسموم من الجسم، ولكن في الوقت الحاضر يتبع معظم الأشخاص هذا النظام الغذائي من أجل فقدان الوزن والتخسيس.
من أجل بدء هذا النظام الغذائي تأكد من أنك حقا تحب الأرز لأنه ليس من السهل أن تتناول الكثير من الأرز لمدة ثلاثة أسابيع بشكل متواصل، لفقدان 4 كيلو جرام كاملة من وزنك .
التعليمات الخاصة لنظام الأرز الغذائي:
1- لا يسمح لك بتناول الملح ومنتجات السكر.
2 - شرب لترين من الماء يوميا.
3 - توازن النظام الغذائي الخاص بك مع الخضروات الطازجة والفواكه.
4 - المشي لمدة ساعة واحدة في اليوم.
اليوم الأول
الإفطار: وعاء من الأرز مع القرنبيط المطهيان على البخار.
وجبة خفيفة: موزة
الغداء: وعاء من الأرز وأخر من الخضار.
وجبة خفيفة: المانجو الناضجة.
العشاء: وعاء من الأرز وشرائح لحم الديك الرومي المشوي.
اليوم الثاني
الإفطار: وعاء من الأرز مع الزبيب.
وجبة خفيفة: ثمرتان من الكمثرى.
الغداء: وعاء من الأرز مع صلصة السالسا والجزر المشوي.
وجبة خفيفة: كوب من الحليب الخالي من الدسم وثمرة واحدة من البرقوق.
العشاء: نصف كوب من سمك التونة ووعاء من الأرز.
اليوم الثالث
الإفطار: وعاء من الأرز وثمرة واحدة من التفاح .
وجبة خفيفة: ثمرة واحدة من الكيوي.
الغداء: وعاء من الأرز مع الخضار المصنوع بزيت الزيتون.
وجبة خفيفة: جريب فروت.
العشاء: وعاء من الأرز مع الكوسا المشوية.
تعرف على برنامج الـ 20 ثانية.. يعيدك إلى مرحلة الشباب من جديد !
اليوم الرابع
الإفطار: وعاء من الأرز وقطع الأناناس الطازج.
وجبة خفيفة: ثمرة واحدة من الكمثرى.
الغداء: وعاء من الأرز مع الجبن المشوي.
وجبة خفيفة: وعاء من التوت.
العشاء: صدر الدجاج المخبوزة ووعاء من الأرز.
اليوم الخامس
الإفطار: وعاء من الأرز وبيضة مسلوقة واحدة.
وجبة خفيفة: ثمرة واحدة من البرتقال.
الغداء: وعاء من الأرز مع الهليون المشوي والقرنبيط.
وجبة خفيفة: ثمرة واحدة من الكمثرى.
العشاء: وعاء من الأرز والدجاج المخبوزة مع الثوم.
اليوم السادس
الإفطار: وعاء من الأرز وثمرة تفاحة واحدة.
وجبة خفيفة: ثمرة موز واحدة.
الغداء: وعاء من الأرز.
وجبة خفيفة: كوب من الحليب الخالي من الدسم وثمرة تفاحة واحدة .
العشاء: وعاء من الأرز واللحوم الخالية من الدهون المطهوة على البخار مع الخضار.
اليوم السابع
الإفطار: وعاء من الأرز مع الزبيب.
وجبة خفيفة: عشر حبات من اللوز.
الغداء: وعاء من الأرز مع الطماطم الطازجة.
وجبة خفيفة: وعاء من الفراولة.
العشاء: وعاء من الأرز وشرائح لحم الديك الرومي المشوي.
