بكتيريا الأمعاء تساعدك في إنقاذ الوزن بفاعلية !
يحتوي جسم الإنسان على نوعين من البكتريا النوع الضار الذي نعرفه جميعاً والذي يعمل على إنتاج السموم والأخر النوع النافع و الذي يوجد بشكل كبير في الأمعاء ؛ وأكتشف الباحثون أن للبكتريا النافعة المعروفة باسم «الميكروبيوم» دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.
ووجد بعض الباحثين أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم تصعب عملية حرق الجسم للدهون و إنتاج الطاقة ؛ كما أن اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء يمكن أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بـ مرض السكري ويصعب عملية إنقاص الوزن.
وتكمن الفكرة هنا في تعزيز وجود البكتيريا الجيدة بالجسم، ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها ؛ وأكتشف الباحثون أن هناك مجموعه من الأطعمة يمكنها القيام بتلك المهمة وكل ما عليك فعلة هو إضافة تلك الأطعمة إلى نظامك الغذائي للتمتع بصحة جيدة وقدرة عالية لإنقاص الوزن .
ونشر موقع « ديلي هيلث» المختص بالصحة الأطعمة الـ14 وجاءت كالتالي :
1 - الخرشوف (الأرض شوكي)
2 - الهندباء
3 - البصل
4 - الثوم النيئ
5 - الكراث النيئ
6 - الهليون
7 - الزبادي
8 - الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار
9 - الملفوف المخلل
10 - المخللات
11 - الزيتون
12 - ميسو
13 - بهار الكيمتشي
14 - مرق اللحم والدجاج.
