دراسة: ليلة واحدة دون نوم تؤثر على الدماغ أسبوعين!
كشفت دراسة حديثة أن الحرمان من النوم ليلاً أو المزاج السيئ قد يترك آثارًا سلبية على الدماغ لمدة تصل إلى أسبوعين، حيث تبين أن الدماغ لا يتعامل مع تحديات الحياة اليومية بشكل منفصل أو فوري، بل يتطور تدريجيًّا استجابة لنمط حياتنا على مدى فترة طويلة من الزمن.
جاء ذلك في الدراسة التي نشرت في مجلة "Plos Biology"، حيث قاد الدراسة باحثون من جامعة ألتو وجامعة أولو في فنلندا.
تأثيرات النوم المضطرب على الدماغ
ووفقًا للباحثين، فإن النوم المضطرب خلال الأسبوع يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على التركيز والانتباه والذاكرة، وأن هذا التأثير قد يمتد حتى الأسبوع التالي.
الدراسة التي نشرت عنها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تابعت نشاط الدماغ والسلوك البشري على مدار خمسة أشهر، واعتمدت على بيانات من أجهزة قابلة للارتداء وهواتف ذكية، ما سمح للعلماء بمراقبة التغيرات العصبية والفسيولوجية المرتبطة بالحياة اليومية.
وأظهرت النتائج أن قلة النوم تؤثر على التركيز لفترة قصيرة تقل عن أسبوع، إلا أن تأثيرات الانتباه والذاكرة قد تستمر لمدة تصل إلى 15 يومًا.
اقرأ أيضًا: دراسة: الحرمان من النوم يؤثر بشدة على المزاج والصحة العقلية
كما أشار الباحثون إلى أن التمارين الرياضية كان لها تأثير إيجابي مستمر على وظائف الدماغ، حيث أسهمت في تعزيز الذاكرة والإدراك لمدة تصل إلى أسبوعين.
تأثيرات طويلة الأمد
وأضاف الفريق البحثي أن حتى التغيرات الطفيفة في المزاج أو معدل ضربات القلب قد تترك بصمات عصبية تمتد لمدة أسبوعين.
البيئة وتفاعل الدماغ
وفي تعليق حول نتائج الدراسة، أوضح الفريق أن حياة الإنسان اليومية مليئة بالتغيرات المستمرة التي تؤثر على العقل والجسم، مشيرين إلى أن النوم، والنشاط البدني، والتفاعلات الاجتماعية تلعب دورًا حاسمًا في تشكيل حالة الدماغ.
وأوضح الباحثون أن الدماغ يتأثر بتلك العوامل على مدى فترات زمنية متفاوتة، تمتد من أجزاء من الثانية إلى أيام وأسابيع.
انعكاسات الدراسة على الرعاية الصحية
قائدة الدراسة، آنا تريانا، أكدت أن هذه النتائج قد تحدث تغييرًا جوهريًّا في مجال الرعاية الصحية الشخصية، مؤكدة أن ربط نشاط الدماغ بالبيانات البيئية والفسيولوجية يوفر فرصًا لتطوير استراتيجيات صحية تستند إلى البيانات اليومية، ما قد يسهم في تحسين التدخلات العلاجية المبكرة وتحقيق نتائج صحية أفضل على المدى البعيد.
