كيف نفرق بين الكسل والإرهاق؟ 10 علامات حاسمة
يشعر الكثير من الأشخاص بالخوف من اكتساب سمعة الكسل، في حين قد يكون السبب الحقيقي هو الإرهاق، ووفقًا لتقرير موقع Your Tango، يمكن الخلط بين الإرهاق والكسل، ولكن العلامات التالية يمكن أن تساعد على التفريق بينهما.
فقدان الشغف بالهوايات والأنشطة
فقدان الاهتمام بالأنشطة المحببة مثل الهوايات أو الوقت مع العائلة قد يبدو علامة على الكسل، لكنه غالبًا ما يكون نتيجة الإرهاق، فقد أظهر استطلاع أجري عام 2021 أن 79% من الموظفين يعانون الإرهاق، وذكر 26% منهم فقدانهم للاهتمام بالعمل.
التعب المستمر
الشعور بالتعب دون سبب واضح يعد إشارة على الإرهاق، ويمكن أن يكون ناتجًا عن التوتر المزمن، وفقًا لدراسات علمية، ما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق رغم النوم الكافي.
مشكلات صحية غير متوقعة
الإرهاق يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، كما يشير الخبراء، وقد يشعر البعض بوخز في اليدين أو آلام دون سبب واضح، ما يعكس الضغط الجسدي والنفسي الناتج عن الإرهاق.
انعدام التحفيز
الأشخاص المنهكون يفتقرون إلى التحفيز اللازم لمواصلة يومهم بشكل طبيعي، ووفقًا لدراسة، يعتمد الأداء الجيد على الشعور بالتحفيز، وإذا غاب هذا التحفيز، يصبح من الصعب إنجاز المهام.
اقرأ أيضًا: "الإرهاق الرقمي".. ما الحقيقة وراء ما يحدث لنا في الاجتماعات الافتراضية؟
الانفصال الاجتماعي
الانفصال عن البيئة المحيطة وعدم التواصل مع الأصدقاء أو الجيران قد يبدو كسلًا، ولكنه في الحقيقة عرض من أعراض الإرهاق.
الاختصاصية الاجتماعية لورين ليفرمان أشارت إلى أن الإرهاق قد يدفع الشخص للانسحاب من الحياة الاجتماعية وعدم الاهتمام بما يحدث من حوله.
الانفعال السريع
يعتبر الانفعال السريع وعدم القدرة على التحكم في المشاعر علامة واضحة على الإرهاق، والدراسات تظهر أن الإرهاق المزمن يزيد من مستويات الكورتيزول، ما يؤدي إلى الانفعال والتوتر الزائد.
الشعور بالإنهاك
الشعور بالإجهاد المستمر يعد نتيجة حتمية للإرهاق، وقد يدفع البعض إلى التسويف خوفًا من عدم القدرة على إنجاز المهام في الوقت المحدد.
صعوبة إتمام المهام
إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في إتمام العمل في الوقت المطلوب، قد يُصنف خطأً على أنه كسول، بينما السبب الحقيقي قد يكون الإرهاق.
التفكير السلبي
الإرهاق يؤثر على الحالة النفسية، ما يدفع البعض لاستخلاص أسوأ النتائج، وقد أثبتت الدراسات أن الإرهاق مرتبط بالاكتئاب والتفكير السلبي.
إهمال الذات
الإرهاق يجعل الشخص يتجاهل رعاية نفسه، حيث يتخطى أحيانًا ممارسة الرياضة أو الاسترخاء، ما يؤدي إلى تفاقم حالته النفسية والجسدية.
