دراسة: النوم الجيد يساعد على اتخاذ قرارات متوازنة

أكدت دراسة حديثة أن النوم بصورة جيدة، والحصول على عدد ساعات مناسب من النوم خلال الليل يساعد على اتخاذ القرارات بشكل أفضل وبصورة أكثر توازنًا.

وأوضحت الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون من جامعة "ديوك"، أن النوم يمكن أن يكون أداة فعّالة في اتخاذ القرارات المناسبة.

تجربة افتراضية

ووفقًا لما ورد في موقع "ستادي فايندز"، فقد أجرى الباحثون تجربة افتراضية، قام فيها المشاركون بالبحث في الصناديق الرقمية المليئة بالأشياء المنزلية ذات القيمة المتفاوتة، وكان كل صندوق يحتوي على القيمة الإجمالية نفسها للسلع.

اقرأ أيضًا:  هل ارتداء الجوارب في أثناء النوم يهدد الصحة؟ الأطباء يجيبون (فيديو)

وكانت المشكلة الرئيسة هي اختلاف توزيع العناصر ذات القيمة العالية كالجواهر، إذ إنها كانت مخفية بين الخردة بطريقة تختلف من صندوق إلى آخر.

وطلب الباحثون من المشاركين تقييم الصناديق فور انتهاء المهمة، وفضّل المشاركون الصناديق التي تحتوي على عناصر قيمة في الجزء الأعلى، وبالغوا في تقدير قيمتها بنحو 10% دون النظر إلى الصناديق بشكل أكثر تعمقًا.

الانطباعات الأولى

من جانبه قالت آلي سينكلير الباحثة الرئيسة في الدراسة: "لقد وجدنا أن الناس متحيزون بشدة بسبب الانطباعات الأولى".

وأشارت إلى أنه عندما سُئل المشاركون عن تفضيلاتهم بعد تأخير يوم واحد وزيادة عدد ساعات النوم، تغيرت القصة تمامًا، حيث كانت الصناديق على قدم المساواة، بغض النظر عما إذا كانت هذه الكنوز تظهر في البداية أو المنتصف أو نهاية التسلسل.

اقرأ أيضًا:  هل يؤثر التوتر على جودة النوم؟ دراسة حديثة تُجيب

وقالت "سينكلير": "لقد اتخذوا خيارات أكثر عقلانية، وفضّلوا بالتساوي الصناديق التي تحتوي على مجموعات من العناصر القيمة في البداية أو المنتصف أو النهاية".

وأكدت أن هذا التحول يشير إلى أن الدماغ يعالج ويعزز ذكريات التجارب بشكل مختلف بمرور الوقت وزيادة ساعات النوم، ما قد يؤدي إلى اتخاذ قرارات أكثر توازنًا.

الحفاظ على الصحة العقلية

من ناحية أخرى أكد بحث حديث نشرته جامعة "كامبريدج" مؤخرًا، أن الحصول على سبع ساعات من النوم المستمر كل ليلة، دون الكثير من التقلبات، يساعد على الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة.

اقرأ أيضًا:  أكثر مما تظن: كم تستمر الأحلام خلال النوم؟

وقالت ماريان تايلور، المستشارة بشركة استشارات في شؤون النوم في البحث: "إذا نام الفرد أقل من ست ساعات سيكون متقلب المزاج، ومحبطًا، ومنزعجًا، وستزداد لديه معدلات التوتر والقلق".