منها النوم 11 ساعة يومياً.. الكشف عن سر لياقة "ميسي" و"رونالدو"!
كشف "إدوارد استيفيل"، الطبيب المتخصص في طب النوم، أسباب حفاظ البرتغالي "كريسيتانو رونالدو" نجم "نادي النصر" السعودي، و"ليونيل ميسي" نجم "نادي إنتر ميامي" الأمريكي، على لياقتهما رغم تقدمهما في العمر.
ووصل رونالدو إلى 902 هاف مؤخراً في مسيرته الكروية رغم بلوغه 39 عاماً، كما يقدم مستويات رائعة مع فريقه في دوري روشن السعودي، إذ فاز بجائزة هداف الدوري في الموسم الماضي.
في المقابل فإن "ميسي" لا يزال يقدم مستويات مميزة في السنوات الأخيرة، بعد أن قاد بلاده للفوز بكأس العالم 2022 في قطر، واختير أفضل لاعب في البطولة.
اقرأ أيضاً ..كريستيانو رونالدو يظهر في لعبة قتالية جديدة (فيديو)
وقال "إستيفيل" في حديثه لـ"بودكاست إندور" إن "رونالدو" يستعين بمدرب نوم للحفاظ على لياقته البدنية.
وأضاف: "ميسي على سبيل المثال، ينام 11 ساعة، ورونالدو يفعل الشيء نفسه، بل أيضاً لديه مدرب نوم يخبره بعدد الساعات التي يحتاجها للنوم".
وتابع قائلاً: "إنهم يستخدمون الكثير من الطاقة، ويحتاجون إلى التعافي، على الرغم من أن الناس يعتقدون أن لاعبي كرة القدم يعملون قليلاً، إلا أن هذا غير صحيح، لأن التدريب يستهلك الكثير، وقد تم اكتشاف أن أحد أسباب إصابات العضلات تحديداً تعود إلى ساعات النوم القليلة".
ويلتزم كل من "رونالدو" و"ميسي" أيضاً بأنظمة غذائية صارمة، بالإضافة إلى النوم.
وقد سبق للملاكم البريطاني "أنتوني جوشوا" أن كشف عن اتباعه نصائح "رونالدو"، قائلا: "ناقشت مع رونالدو روتيني الغذائي والتدريبي، وأكد لي فعاليته، النظام المنضبط الذي يتبعه للحفاظ على لياقته مثير للإعجاب".
شاهد أيضاً
