"شفاء من كل داء".. ما هي أنواع الحجامة وأفضل توقيت لإجرائها؟

هديةٌ أوصانا بها النبي الكريم، وطريقة طبيعية لتخفيف الآلام -أكثر فعالية أحياناً من المُسكِّنات- كما تُساعِد على تعزيز المناعة، وتنشيط الدورة الدموية وتخليص الجسم من السموم.

لكنّ هناك شروطًا لإجراء الحجامة والاستفادة منها، كما قد لا تكون الحجامة مناسبة لبعض الناس، فما أهم شروط وموانع الحجامة؟ ومن أشهر الرياضيين الذين تمتّعوا بفوائدها؟

فوائد الحجامة

تشمل أهم فوائد الحجامة للرجال، ما يلي:

1. تخفيف الألم:

كثيراً ما يستخدم الرياضيون وغيرهم الحجامة، لتخفيف آلام العضلات، وقد أشارت بعض الأبحاث بالفعل إلى أنّ الحجامة قد تساعد في تعافي العضلات، فقد وجدت دراسة صغيرة أُجريت على 12 شخصاً، نُشِرت في مجلة "Frontiers in Bioengineering and Biotechnology" عام 2021، أنّ الحجامة كانت فعّالة لعلاج إجهاد العضلات بعد 24 ساعة من ممارسة تمرين العضلة ثنائية الرؤوس.

ووجدت مراجعة أخرى عام 2018 في "BMJ Open"، أنّ الحجامة أدّت إلى انخفاضٍ كبيرٍ في الشعور بالألم، وتحسّن نوعية الحياة لدى من يُعانُون آلام الرقبة، كما وجدت مراجعة عام 2022 في "Journal Medicine"، أنّ الحجامة كانت فعّالة في تخفيف آلام أسفل الظهر، كما خلصت إلى أنّ الحجامة الرطبة كانت فعّالة في تخفيف شِدّة الألم، كما أدّى العلاج بالحجامة الجافة والرطبة إلى تحسُّن حياة من يُعانُون آلام أسفل الظهر.

2. علاج الصداع:

تُشِير بعض الأبحاث إلى أنّ الحجامة قد تكون مفيدة لمن يُعانُون صداعاً مزمناً أو نصفياً، فقد أُجريت دراسة ضمّت 70 شخصاً يُعانُون صداعاً نصفياً أو صداعاً توترياً مزمناً، وتبيّن أنّ أولئك الذين خضعوا للحجامة، انخفضت شِدّة الصداع لديهم بنسبة 66%، كما شهد المشاركون انخفاضاً في عدد مرات الصداع الذي يُعانُونه شهرياً بمقدار 12.6 يوم.

ووجدت دراسةٌ نُشِرت في فبراير 2019 في "الأبحاث الطبية الحيوية والعلاج Biomedical Research and Therapy" أنّ الأشخاص المُصابِين بصداعٍ نصفي، وخضعوا لعلاج الحجامة، شهدوا انخفاضاً كبيراً في شِدة الألم، مقارنةً بغيرهم مِمّن لم يتلقوا الحجامة.

3. تخفيف آلام المفاصل:

قد تُساعِد الحجامة على تخفيف آلام المفاصل، فقد قارنت إحدى الدراسات بين الحجامة و"الباراسيتامول" (مُسكِّن للألم) لدى 20 شخصاً يُعانُون خشونة الركبة، وبنهاية الدراسة، وجد الباحثون أنّ النتائج كانت أفضل لمن حصلوا على الحجامة، من حيث انخفاض الألم والتيبّس والتورّم في المفصل، بينما كانت الاستجابة أفضل لمن تناولو "الباراسيتامول" في تخفيف الألم ليلًا.

اقرأ أيضًا:ما هو أفضل أوقات الحجامة في السُنة للرجال؟

4. تحسين المزاج:

تُحسِّن الحجامة الصحة النفسية والمزاج، خاصةً مع المواظبة عليها، فالحجامة تساعد على تخفيف التوتر، وتُعِينك على الاسترخاء، بل الحصول على نومٍ أفضل، وقد أشارت دراسة نشرت عام 2020 في "العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية Complementary Therapies in Clinical Practice" إلى أنّ الحجامة تساعد  على تخفيف الإرهاق، وتحسين المزاج والنوم لدى من يُعانُون تعباً مزمناً، وذلك بعد 5 جلسات منها، بل كانت النتائج أفضل مع الحصول على 10 جلسات.

5. علاج حب الشباب:

قد تُستخدَم الحجامة لعلاج حب الشباب والتهاب الجلد، لكن عادةً ما يُوضَع الزيت أولاً على الجلد قبل شفط الأكواب وتحريكها، فالحجامة تُحسِّن من تدفّق الدم، وقد تُسهِم في تقليل الالتهابات، وقد وجدت بعض الدراسات أنّها مساوية أو أكثر فاعلية في علاج حب الشباب مقارنةً بالمضادات الحيوية، وأظهر تحليل تلوي لست دراسات أنّه لتحسين حب الشباب، كان مُعدّل العلاج بالحجامة الرطبة أفضل، مقارنةً باستخدام وصفات "التتراسيكلين" (مضاد حيوي) و"كيتوكونازول" (مضاد فطريات) و"تانشينون".

كيف تعمل الحجامة؟ 

ذكر موقع "healthline" أنّ الحجامة تساعد على تحسين تدفّق الدم وزيادة المناعة، كما أنّها تساعد أيضاً على:

• تحسين تدفّق الدم إلى الجلد.
• تخفيف الشعور بالألم.
• تخفيف الالتهابات.
• زيادة مناعة الخلايا.

كما تساعد الحجامة على تفعيل بعض الإنزيمات، بما يساعد على تجنّب التهاب الأوعية الدموية.

وتساعد الحجامة أيضاً على التخلص من السموم والفضلات، بما في ذلك "حمض اليوريك"، الذي قد يتراكم في الدم أو البول، فالحجامة تزيد تدفّق السائل الليمفاوي، الذي يساعد على تطهير الجسم من السموم، ومع ذلك فهناك حاجة إلى مزيدٍ من الأبحاث.

ما هي أنواع الحجامة؟

تعمل الحجامة من خلال الشفط باستخدام الحرارة؛ إذ تُسخّن الأكواب بالنار، ثُمّ تُوضَع على الجلد، وعندما تبرد تكون الأكواب قد جذبت الجلد إلى الداخل.

وأنواع الحجامة الرئيسة، هي:

• الحجامة الجافة، التي تتضمّن الشفط فقط، كما سبق توضيحه.
• الحجامة الرطبة، حيث يتم ثقب الجلد برفق قبل وضع الأكواب، وتُعرَف هذه الطريقة أيضاً بـ"الحجامة الكاملة"، وقد تحمل مخاطر أعلى للعدوى إذا لم تتم بطريقةٍ صحيحة.
•  الحجامة الجارية، وتتضمّن تحريك أكواب الشفط حول الجسم بعد وضع الزيت لتدليك المنطقة المطلوبة.
• الحجامة الفلاش، وتتضمّن شفطاً سريعاً ومتكرراً، ثُمّ سحب الأكواب على منطقة مُعيّنة من الجسم.

وقد يُستخدَم مع الحجامة أيضاً:

• الإبر الصينية.
• الليزر.
• التحفيز الكهربائي.
• الأعشاب.
• الماء.

اقرأ أيضًا:كيف تُساعِد الإبر الصينية في التخلص من التجاعيد؟

كيف تُجرَى الحجامة؟

عادةً ما يضع المُعالِج أكواب الحجامة في الظهر أو الصدر أو البطن، ويمكن أن تكون في الوجه أيضاً، وتظل الأكواب في مكانها لمدة 5 - 20 دقيقة، وتتضمّن الحجامة الخطوات الآتية:

• تطهير المنطقة المُراد علاجها أولاً.
• وضع الكوب للشفط لمدة 3 - 5 دقائق.
• استبدال كوب آخر بالكوب الموجود على الجلد لمدة 3 - 5 دقائق أخرى.
• إزالة الكوب وتنظيف المنطقة المُعالَجة.

أفضل أيام الحجامة

أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بأيامٍ مُعيّنة لممارسة الحجامة، وهي أيام 17 و19 و21 من كل شهرٍ هجري، وتُعدّ أفضل أيام الحجامة للرجال، وعن أبي هريرة - رضي الله عنه - عن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: "مَنِ احتَجَم لسبعَ عشْرةَ من الشهرِ ، وتِسْعَ عشْرةَ، وإِحْدَى و عشرينَ، كان له شفاءً من كلِّ داءٍ".

وعن أفضل وقت للحجامة، جاء في حديث أنس بن مالكٍ رضي الله عنه: "كَانَ أصْحَابُ رَسُولِ اللهِ صلى اللهُ عليهِ وسلَّم يَحْتَجِمُون لسبْع عشرة، ولتسع عشرة، وإحدى وعشرين"، ويقول ابن القيم رحمه الله: "وهذه الأحاديث موافقة لما أجمع عليه الأطباء: أن الحجامة في النصف الثاني وما يليه من الربع الثالث من أرباعه أنفع من أوله وآخره. وإذا استعملت عند الحاجة إليها نفعت أي وقت كان من أول الشهر وآخره".

الحجامة النبوية

وردت أيام الحجامة في السنة النبوية، وقد حثّنا عليها النبي صلى الله عليه وسلم، فقد ورد عن أنس بن مالك - رضي الله عنه - عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنّه قال: "إنَّ أمْثَلَ مَا تدَاوَيْتُم بِهِ الحِجَامَة".

الحجامة في البيت

يمكن إجراء الحجامة في البيت، لكن ذلك ليس إجراءً آمناً ولا مُوصَى به لكل الناس، بل يجب التحدّث مع المُعالِج أو الطبيب أولاً،  كما يُفضّل زيارة مركز حجامة بالقرب من موقعك.

ويمكنك أن تطلب من المُعالِج أن يُجرِي جلسات الحجامة في منزلك إن كُنت ترغب في ذلك، فالمهم إشراف المُختص، لأنّ لإجراء الحجامة شروطًا، كما أنّ لها موانع إن كُنت تُعانِيها فلن تُناسِبك الحجامة، مثل فقر الدم.

اقرأ أيضًا:هل يمكن علاج التهاب القولون بالإبر الصينية؟

شروط الحجامة

يتطلّب إجراء الحجامة بعض الشروط؛ أهمها:

1. شُرب الماء:

يجب التأكّد من ترطيب الجلد وحصوله على ما يكفي من الماء، لأنّ الحجامة تُحفِّز الجهاز الليمفاوي للتخلص من الفضلات، والماء جزءٌ مهم في تلك العملية.

2. تجنّب الأكل:

يُفضّل إجراء الحجامة على معدة فارغة، ومِنْ ثَمّ قد يكون الصباح الباكر وقتاً مثالياً لها، وينبغي تجنّب الوجبات الثقيلة من الليل إن كُنت ستُجرِي الحجامة في الصباح التالي، وعمومًا، يجب ألّا يتناول المرء أي طعامٍ قبل إجراء الحجامة بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل، وحتى لا يُشتِّته إحساس الجوع خلال العلاج.

3. تجنب الحلاقة:

لا ينبغي حلاقة الشعر في المنطقة المُعالَجة بالحجامة قبل إجرائها مباشرةً، بل يجب أن يكون ذلك قبل جلسة الحجامة بـ 4 ساعات، أمّا إذا كانت قبل الجلسة مباشرةً، فقد تُؤدِّي الحجامة إلى تهيّج الجلد.

4. تجنُّب التعرُّض المفرط لأشعة الشمس:

ينبغي تجنّب التعرُّض المفرط لأشعة الشمس قبل الحجامة، لأنّها قد تُسبِّب حروق الشمس، فيتهيّج الجلد، ما قد يجعل العلاج بالحجامة مؤلماً.

اقرأ أيضًا: فوائد عشبة الماش.. لا غنى عنها للصحة العامة

5. نصائح إضافية:

أيضًا يُنصَح قبل إجراء الحجامة بما يلي:

• الاستحمام قبل الحجامة بساعةٍ على الأقل.
• ارتداء ملابس واسعة مريحة.
• تجنُّب استخدام أي كريم أو مُستحضر موضعي على الجلد.
• التوقف عن التدخين قبل الحجامة بـ 4 ساعات.
• ضبط مستويات السكر في الدم إن كُنت مُصاباً بداء السكري قبل إجراء الحجامة.

نصائح بعد الحجامة

يُنصَح بعد الحجامة بما يلي:

• شُرب المزيد من الماء.
• تجنّب اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان لمدة يومين، لأنّ هضم هذه الأطعمة يتطلّب طاقة عالية وتدفّقاً للدم إلى الجهاز الهضمي، ما قد يُقلِّل وصول الدم إلى المنطقة التي عُولِجت بالحجامة.
• تجنّب الاستحمام لمدة 24 ساعة.
• استخدام زيت الحبة السوداء (ما لم تكُن تُعانِي حساسية تجاهه) أو أي كريم مضاد للبكتيريا على المنطقة التي خضعت للحجامة، للمساعدة على الشفاء وتخفيف الحكّة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى، ويُفضّل تكرار ذلك 2 - 3 مرات يومياً.
• تجنُّب الأنشطة البدنية الشاقة.
• تجنُّب الجماع لمدة 24 ساعة.
• عدم السباحة أو أخذ حمام ساونا أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لبضعة أيام.

موانع الحجامة

قد لا تناسب الحجامة بعض الناس، فلا يُنصَح بجلسات الحجامة في الحالات الآتية:

• الإصابة بفقر الدم "الأنيميا".
• زرع جهاز مُنظِّم ضربات القلب.
• الإصابة باضطرابات النزيف، مثل "الهيموفيليا".
• وجود مشكلات تخثُّر الدم، مثل "الخثار الوريدي العميق"، والذي قد يُسبِّب جلطة رئوية، أو أن يكون قد سبق الإصابة بسكتة دماغية.
• الإصابة بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية.
• المعاناة من اضطرابات الجلد، مثل "الإكزيما" و"الصدفية".
• الإصابة بالصرع.

متى تزول علامات الحجامة؟

أي تغيّر في لون الجلد أو علامات تركتها الحجامة، تزول في غضون 7 أيام بعد الجلسة، حسب "healthline".

اقرأ أيضًا:عرق النسا في الرجل اليمنى.. الأسباب وطرق العلاج الطبيعية

رياضيون عالميون تمتعوا بفوائد الحجامة

يعتمد بعض الرياضيين على الحجامة لتحسين تعافي العضلات وتخفيف آلامها، وتعزيز أدائهم الرياضي، ومن هؤلاء:

1. كريم بنزيما:

"كريم بنزيما" لاعب كرة القدم الفرنسي، الذي استخدام الحجامة على نطاقٍ واسع، وربما ساعده ذلك على تحقيق انتصارات متعددة، وإثبات نفسه كواحدٍ من أفضل المهاجمين في التاريخ.

2. كايل سينجلر

"كايل سينجلر" لاعب كرة سلة محترف سابق في الدوري الأمريكي للمحترفين، وقد استخدم الحجامة خلال مسيرته في كرة السلة.

3. كونور ماكجريجور

اشتهر استخدام "كونور ماكجريجور" الحجامة قبل النزالات الكبرى، وهو واحد من أعظم لاعبي فنون القتال المختلطة "MMA" في العقد الماضي.

4. مايكل فيلبس

حصل "مايكل فيلبس" على الميدالية الذهبية الأولمبية عِدّة مرات في السباحة، وهو من أبرز الرياضيين الذين يستخدمون الحجامة لزيادة الشفاء، والحفاظ على أدائه الرياضي.

5. دواين جونسون "ذا روك"

جرّب "ذا روك" بطل المصارعة العالمية الترفيهية "WWE" وأحد أكبر الممثلين في هوليوود، العلاج بالحجامة لأول مرة في أوائل عام 2021، وقد عبّر عن ارتياحه وسعادته بتلك التجربة.