دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة بعد غروب الشمس لمرضى السمنة
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة سيدني في أستراليا، ونُشرت في مجلة "Diabetes Care"، أنّ ممارسة الرياضة بعد غروب الشمس قد تُوفر فوائد صحية أكبر للمُصابين بالسمنة، حيث وجدوا أنَّ الذين قاموا بمعظم نشاطهم البدني بين الساعة السادسة مساءً ومنتصف الليل كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة والوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وقد أشارت دراسة أخرى إلى أنَّ أكثر من مليار شخص في العالم يُعانُون من السمنة مع توقّعات بأن هذا الرقم قد يصل إلى 4 مليارات شخص بحلول عام 2050.
ممارسة الرياضة بعد غروب الشمس يُقلِّل خطر الوفاة
حلّل فريق الباحثين بيانات من البنك الحيوي البريطاني لما يقرب من 30,000 مُصاب بالسمنة فوق سن الـ40، وقد عُدُّوا جميعًا مُصابِين بالسمنة ومنهم 3,000 مُصابين بداء السكري من النوع الثاني.
مقاومة الأنسولين وممارسة الرياضة المسائية
يشير الباحثون إلى أن الجسم أكثر مقاومة للأنسولين في الليل، مما يجعل ممارسة الرياضة في هذا الوقت تساعد في معادلة مقاومة الأنسولين الليلية، وبالتالي تحمي من السمنة والإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
التمارين المسائية والفوائد الصحية
تشمل التمارين المسائية الأنشطة مثل المشي السريع ورفع الأثقال والسباحة، وقد أظهرت الدراسة أنها تسهم في زيادة مُعدلات ضربات القلب والتنفس، وبالتالي تعزز الصحة العامة.
استنتاج
تقدم هذه الدراسة فرضية مثيرة للاهتمام بشأن فوائد ممارسة الرياضة في المساء، ولكن يحتاج الموضوع إلى مزيد من التحقيق. على الرغم من ذلك، يظل من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في أي وقت من اليوم لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
شاهد أيضًا..
