دراسة: النوم الجيد يجعلك تشعر بأنّك أصغر سنًا

كشفت دراسة حديثة عن أنّ النوم الجيد ليلاً يُمكِن أن يُشعِرك بأنّك أصغر سنًا، بينما النوم الرديء قد يجعلك تشعر أنّك أكبر سنًا.

بل وجد الباحثون أنّ النوم جيدًا بما يكفي لأن يجعلك تستيقظ بنشاطٍ جم، مُرتبط بالشعور بأنّك أصغر بأربع سنوات من عُمرك الفعلي.

من ناحيةٍ أخرى، فإنّ النعاس الشديد - بسبب الحاجة إلى النوم أو النوم الرديء - قد يجعلك تشعر أنّك أكبر بست سنوات مِمّا أنت عليه بالفعل، كما تُظهِر النتائج.

وفي هذه الدراسة، استطلع الباحثون لأول مرة 429 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عامًا، حول العمر الذي شعروا به ومقدار النوم الذي يحصلون عليه ومدى شعورهم بالنعاس.

وأظهرت نتائج الاستطلاع أنّه في كل ليلة لا ينام فيها الإنسان بشكلٍ كافٍ، شعر بأنّه أكبر بنحو 3 أشهر مما كان عليه في الواقع.

اقرأ أيضًا:دراسة: قلة النوم قد تزيد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم

بناءً على ذلك، صمّم الباحثون تجربة لاختبار ما إذا كان النوم الجيد يُمكِن أن يجعل الشخص يشعر بالشباب والحيوية.

وقال الباحثون إنّ الأبحاث السابقة أظهرت أنّ الشعور بأنّك أصغر من عُمرك الفعلي مُرتبط بالعيش حياة أطول وأكثر صحة، وهناك أدلة على أنّ الأشخاص الذين يشعرون بأنّهم صغر، لديهم أدمغة أصغر سنًا.

شملت التجربة 186 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 18 و46 عامًا، وطُلِب من المشاركين قصر نومهم على أربع ساعات فقط في السرير لمدة ليلتين، وفي وقتٍ آخر طُلب منهم النوم تسع ساعات في السرير لمدة ليلتين.

وأفاد الباحثون أنّه بعد ليلتين استمرّت أربع ساعات، شعر المشاركون أنّهم أكبر بـ 4.4 سنوات في المتوسط مِمّا كانوا عليه عندما حصلوا على قسطٍ كافٍ من النوم، وقد نُشِرت هذه الدراسة الجديدة في "journal Proceedings of the Royal Society B Biological Sciences".

شاهد أيضًا..