مكملات مساعد الإنزيم Q10.. هل هي ما تنقصك لبشرة أكثر شبابًا؟

مساعد الإنزيم Q10 هو عنصر غذائي طبيعي موجود في الجسم، ولكن مع التقدم في العمر تقل مستوياته، مما قد يسرع من عملية الشيخوخة التي تظهر على الوجه رغماً عنا. استُخدِم مساعد الإنزيم Q10 بشكل موضعي وأبدى نتائج إيجابية في تقليل التجاعيد وحماية البشرة، وأثبتت المكملات الغذائية له فعالية في إبطاء الشيخوخة، خصوصاً كونه مضادًا للأكسدة. فما هي فوائده الخاصة بالبشرة، وهل يمتلك فوائد أخرى للجسم؟

ما هو مساعد الإنزيم Q10؟

إنزيم يُنتِجه الجسم طبيعيًا وأحد مضادات الأكسدة الأساسية، ويُوجَد في كل خلية من خلايا جسم الإنسان، وهو من المواد الضرورية لعمل الإنزيمات أو تعزيز نشاطها.

يُنتِج الجسم أكبر قدر يحتاج إليه من الطاقة بسهولة مع صغر السن، لكن مع تقدُّم السن، فإنّ الشيخوخة تُبطِئ إنتاج مُساعِد الإنزيم Q10 وتنخفض مستوياته في الجسم عمومًا، بل يبدأ في الانخفاض بعد بلوغ 20 عامًا من العُمر.

ومساعد الإنزيم Q10، يمتلك خصائص مضادات الأكسدة، التي منها حماية البشرة ومنع شيخوختها بمُكافحة ما قد يضرها، مثل الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء، فغالبية ما يُؤثِّر في البشرة ويُسرِّع شيخوختها هي العوامل الخارجية.

فوائد مساعد الإنزيم Q10 للبشرة

يحمل مساعد الإنزيم Q10 فوائد مُتعدِّدة للبشرة، لا تقتصر فقط على الحفاظ على شبابها، بل تشمل أيضًا:

1. تنشيط إصلاح خلايا الجلد

يُنشِّط مساعد الإنزيم Q10 عملية إصلاح خلايا الجلد، خاصةً مع استخدامه موضعيًا، إذ تزداد مستوياته في الطبقات العميقة من البشرة، وكُلّما زادت كميته الموجودة في الجلد، احتفظت الخلايا بنشاطها أطول وقت ممكن، ما يعني مزيدًا من الوقت المُتاح لإصلاح البشرة.

كذلك يتمتّع مُساعِد الإنزيم Q10 بخصائص مُضادة للالتهابات، ما يُسهِّل إصلاح خلايا الجلد عبر تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، التي قد تُعرقِل إصلاح خلايا البشرة.

كذلك، يُحفِّز مُساعِد الإنزيم Q10 الكولاجين، وهو البروتين الرئيس في البشرة، الذي يُحافِظ على مرونتها وشبابها، وهذا يُساعِد في إصلاح البشرة والحفاظ على شبابها، ومنع تلف المزيد من خلاياها.

2. تقليل التجاعيد

يتميّز مساعد الإنزيم Q10 بقدرته على تعزيز الكولاجين والإيلاستين، ما يُوفِّر للبشرة البروتينات اللازمة للحفاظ على مرونتها وتماسكها.

اقرأ أيضًا:7 فوائد لمكمل «كو إنزيم كيو 10» للرجال.. بينها تأخير علامات الشيخوخة

3. حماية البشرة من أشعة الشمس

تُعدّ أشعة الشمس هي السبب الرئيس لشيخوخة البشرة، بل هي مسؤولة عن 80% من تجاعيد الوجه، لكنّ النشاط المضاد للأكسدة المُتمثِّل في مُساعد الإنزيم Q10 يمنع تلف البشرة بفعل أشعة الشمس، إذ يمنع تكسُّر البروتينات، ما يُؤدِّي إلى قلة التجاعيد وبطء ظهورها.

4. محاربة الشوارد الحرة

مساعد الإنزيم Q10 هو مضاد للأكسدة بالأساس، ما يعني قدرته على إبعاد الشوارد الحرة عن الخلايا، والتي لو تُركت دون تدخل مضاد الأكسدة لأتلفت خلايا البشرة وسرّعت وتيرة الشيخوخة.

لذلك فإنّ مساعد الإنزيم Q10 يُساعِد بدوره ذلك في حماية خلايا البشرة من التلف وإبطاء وتيرة الشيخوخة.

الآثار الجانبية لمُساعد الإنزيم Q10

يُعدّ مكمل CoQ10 من المكملات الآمنة لتناولها، مع بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل اضطراب المعدة أو ألم البطن، لكن الآثار الجانبية قد تزداد فرص الإصابة بها مع تناول المكملات بجرعة كبيرة تتجاوز 1,200 مغم يوميًا، ومن الآثار الجانبية التي قد تنجم عن ذلك:

• حرقة المعدة.
• الغثيان.
• الدوخة.
• الإسهال.
• الأرق.

كيف تستخدم مساعد الإنزيم Q10؟

يُمكِن الحصول على المستحضرات الموضعية لمساعد الإنزيم Q10 واستخدامه على البشرة موضعيًا لتعزيز صحتها واستعادة حيويتها، أو يمكن تناول مكملات مساعد الإنزيم Q10 بجرعة تتراوح بين 100 - 200 مغم لإبطاء وتيرة الشيخوخة.

جديرٌ بالذكر أنّ الجرعة المناسبة قد تختلف من إنسانٍ لآخر، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، ويُفضّل تناول المكمل الغذائي مع الطعام، خاصةً الزيوت أو الأطعمة الدهنية ليسهل امتصاصه.

أيضًا يمكن الحصول على مساعد الإنزيم Q10 من مصادره الطبيعية عوضًا عن المكملات الغذائية، مثل:

• اللحوم.
• الأسماك.
• المكسرات.
• بعض الزيوت.

جديرٌ بالذكر أنّ الجسم يُنتِج مساعد الإنزيم Q10 بصورةٍ طبيعية، لكن ذلك الإنتاج يتراجع مع تقدُّم العمر، وكذلك مع المعاناة من بعض الأمراض، مثل مرض السكري والصداع النصفي، وقصور القلب، ومرض ألزهايمر، والسرطان.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد لـ «فيتامين b5».. علاج الالتهابات وبشرة أكثر نضارة

محاذير استعمال مساعد الإنزيم Q10

نعم، قد يُفِيد مساعد الإنزيم Q10 في استعادة شباب البشرة، لكنّه غير مناسب لاستخدامه في جميع الأحوال، إذ لا ينبغي تناول مكملاته لمن هم دون سن 18 عامًا، كما أنّ المكملات قد تتفاعل مع بعض الأدوية، ومِنْ ثَمّ لا ينبغي تناولها مع تلك الأدوية، مثل:

• أدوية السيولة، مثل وارفارين.
• أدوية السكري، مثل ميتفورمين.
• بعض أدوية السرطان.
• أدوية الضغط.

هل لمساعد الإنزيم Q10 فوائد أخرى للجسم؟

نعم، يحمل مساعد الإنزيم Q10 فوائد أخرى مُتنوّعة للجسم غير فوائده للبشرة، فهو يُفِيد أجهزة الجسم كافة تقريبًا، ومن تلك الفوائد المُميّزة:

• تحسين صحة القلب بتوفير الطاقة اللازمة لخلايا القلب.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• تقليل مقاومة الأنسولين عند المُصابين بداء السكري.
• الوقاية من نوبات الصداع النصفي أو تقليل شدتها.
• تعزيز الخصوبة.
• تحسين الأداء الرياضي.
• تخفيف الآثار الجانبية لأدوية الكوليسترول.