"تقلل التوتر".. نصائح للحفاظ على صحة العقل أثناء العمل

أحيانًا تتسبب ضغوط العمل في شعورك بالإرهاق البدني والعقلي أيضًا، ومع مرور الوقت يمكن أن تتسبب تلك الضغوط في تأثير سلبي على صحة عقلك، ولذلك من الضروري أن يتبع الأشخاص بعض الأساليب الشاملة التي تعمل على تعزيز صحة الدماغ والازدهار في بيئة العمل.

وقالت "سونال أرورا"، مديرة شركة "Gi Group Holding India": "نحن نريد أن يساعد مكان العمل على تغذية العقول وتبني ثقافة التعلم المستمر والتعاون".

أهمية التنوع بين الوظائف

وأضافت: "التنوع بين الوظائف لا يعد أمرًا مؤثرًا من منظور الأعمال التجارية للمؤسسة فحسب، بل يساعدنا أيضًا على البقاء مرنين كأفراد، وأيضًا الاستمرار في النشاط البدني واتخاذ خيارات التغذية الصحيحة، كما أن الانخراط في اليقظة الذهنية يساعد في إدارة التوتر وتعزيز المرونة العقلية". 

اقرأ أيضاً.. دراسة: الحرمان من النوم يؤثر بشدة على المزاج والصحة العقلية

وتابعت: "تقطع هذه الخطوات شوطًا طويلاً في تعزيز صحة العقل، كما يمكن أن تساعد أعضاء الفريق على النجاح خلال رحلتهم المهنية وتشجع على خلق بيئة عمل جيدة".

نصائح لتعزيز صحة العقل في مكان العمل

ووفقًا لـ"أتول تيواري"، كبير مسؤولي الموارد البشرية في "Spice Money"، فإن إعطاء الأولوية للرفاهية المعرفية "الجسد والعقل والروح"، يمكن أن يساعد المرء في تعزيز صحة العقل داخل حدود مكان العمل.

وقال: "غذي حيوية دماغك من خلال سيمفونية من الممارسات الواعية عن طريق التأمل، فهو الأداة المثبتة لذلك مع تمرين العضلات العقلية بمهام متنوعة، وتعزيز القدرة على التكيف والمرونة".

اقرأ أيضاً..بعد بلوغ "الأربعين".. هل يظل عقل الرجل كما هو؟

وأضاف: "من الضروري أيضًا الانخراط في التعلم مدى الحياة، وزراعة حديقة المعرفة التي تزدهر باستمرار، مع إعطاء الأولوية للنوم الجيد للسماح لعمليات الدماغ المعقدة بالتجديد وتعزيز الوظيفة الإدراكية".