جسم الإنسان يحتاج إلى الراحة 42 % من اليوم.. ما القصة؟
الكل يحتاج للراحة والنوم لساعات معينة في اليوم، لكن يختلف عدد تلك الساعات حسب الجسم نفسه، كما أن الدراسات العلمية أيضًا اختلفت في تحديد ذلك الوقت.
ووفقًا لما ذكره موقع "Stylist" البريطاني، فإن جسم الإنسان يحتاج إلى الحصول على الراحة والنوم بنسبة 42% من اليوم.
ضغوط الحياة
وأضاف الموقع أن الكل يتعرض لضغوط الحياة الحديثة، وبالتالي يجب إدراك أن الإجهاد دون التعافي الكافي يضر الصحة وينبغي تجنبه، ومن ثم العمل على الحصول على القدر الكافي من الراحة يوميًا.
اقرأ أيضا: صحتك أهم.. مضاعفات خطيرة تنتج عن الإجهاد في العمل
وقالت "إميلي ناغوسكي" عالمة السلوك، إن المرء يجب أن يرتاح 42 % من اليوم من أجل ممارسة العمل على النحو المطلوب، وأضافت أنه يمكن ممارسة كل الأنشطة المتبقية خلال 10 ساعات يوميًا، وأشارت إلى أن هذا لن يتحقق سريعًا لكنه يحتاج من المرء إلى التعود على ذلك.
وأضافت: الإجهاد يؤثر على وظائف المناعة وعمل الجهاز الهضمي والهرمونات، وللحفاظ على كل ذلك يجب أن يرتاح الإنسان 42% من يومه.
أمراض الشرايين
ومؤخرًا كشفت دراسة جديدة، أجراها علماء معهد كارولينسكا في العاصمة السويدية ستوكهولم، أن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يقلل مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين المحيطية، وأظهرت نتائج الدراسة، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من مخاطر تجلط الدم، وانسداد الأوعية الدموية في الساقين.
ووجدت الدارسة ارتباطًا بين النوم أقل من 5 ساعات في الليلة، وخطرًا مضاعفًا تقريبًا للإصابة بالمرض مقارنة بـ7 إلى 8 ساعات.
