7 سمات عليك تطويرها لتحسين قواك العقلية والتمتع بحياة أفضل

نصل جميعًا إلى نقاط حرجة في حياتنا حيث تُختبر قوانا العقلية، قد نكون أمام صديق أو زميل سام، أو وظيفة مميتة، أو علاقة متعثرة، مهما كان التحدي الذي تواجهه، عليك أن تكون قويًّا، وأن ترى الأشياء من خلال عدسة جديدة، وأن تتخذ إجراءً حاسمًا إذا كنت ترغب في تجاوزه بنجاح.

الصلابة العقلية ليست صفة فطرية تُمنح لقلة مختارة بل قدرة يمكن تحقيقها والاستمتاع بها، قدرة تتطلب كسر القالب واتخاذ اتجاه جديد وجريء، وشجاعة لا يمتلكها سوى الأشخاص الأصعب عقليًّا، ولهذا نستعرض في هذا التقرير عادات يمكنك تطويرها لتحسين قواك العقلية.

الصلابة العقلية

عندما احترق مختبر توماس إديسون (مخترع المصباح) في عام 1914، ودمر نماذج أولية فريدة من نوعها وتسبب في أضرار بقيمة 23 مليون دولار، كان رد إديسون بسيطًا:"الحمد لله كل أخطائنا احترقت. الآن يمكننا أن نبدأ من جديد".

رد فعل إديسون هو مثال للصلابة العقلية أي رؤية الفرصة واتخاذ الإجراءات عندما تبدو الأمور قاتمة.

السمات المميزة للأشخاص الأقوياء عقليًّا 

أفاد موقع entrepreneur الإلكتروني بأن هناك عادات يمكنك تطويرها لتحسين قواك العقلية، ففي الواقع، فإن السمات المميزة للأشخاص الأقوياء عقليًا هي في الواقع استراتيجيات يمكنك البدء في استخدامها اليوم، وهي كالتالي:

1- أذكياء عاطفيًّا

الذكاء العاطفي هو حجر الزاوية في الصلابة العقلية، لا يمكنك أن تكون قاسيًا عقليًا دون القدرة على فهم المشاعر السلبية القوية وتحملها بشكل كامل والقيام بشيء مثمر معها، اللحظات التي تختبر قواك الذهنية تختبر في النهاية ذكاءك العاطفي (EQ).

على عكس معدل الذكاء الخاص بك، فإن الذكاء العاطفي هو مهارة مرنة يمكنك تحسينها بالفهم والجهد، لا عجب أن 90% من أصحاب الأداء المتميز يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي، وأن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي يكسبون 28000 دولار سنويًا (في المتوسط) أكثر من نظرائهم من ذوي الذكاء العاطفي المنخفض.

لسوء الحظ ، هناك نقص في مهارات الذكاء العاطفي حيث قامت TalentSmart باختبار أكثر من مليون شخص، ووجدت أن 36% فقط منهم قادرون على تحديد مشاعرهم بدقة فور حدوثها.

اقرأ أيضًا: التفكير المنطقي.. ما هو؟ وما أنواعه ومراحله وخصائصه؟

2- واثقون

يشترك الأشخاص الأقوياء عقليًّا في فكرة هنري فورد: "سواء كنت تعتقد أنك تستطيع، أو تعتقد أنك لا تستطيع - فأنت على حق"، بمعنى أن عقليتك لها تأثير قوي على قدرتك على النجاح.

هذه الفكرة ليست مجرد أداة تحفيزية - إنها حقيقة حيث أظهرت دراسة حديثة في جامعة ملبورن أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم استمروا في كسب أجور أعلى والحصول على ترقية أسرع من الآخرين.

الثقة الحقيقية - على عكس الثقة الزائفة التي يبديها الناس لإخفاء مخاوفهم - لها نظرة خاصة بها، فالأشخاص الأقوياء عقليًّا لهم اليد العليا على المشكوك فيهم والمتقلبين لأن ثقتهم تلهم الآخرين وتساعدهم على تحقيق الأشياء.

3-تحييد الأشخاص السامة

التعامل مع الأشخاص السامين أمر محبط ومرهق بالنسبة لمعظم الناس، لذا يتحكم الأشخاص الأقوياء عقليًا في تفاعلاتهم مع الأشخاص السامين عن طريق الحفاظ على مشاعرهم تحت السيطرة. 

عندما يحتاجون إلى مواجهة شخص سام، فإنهم يتعاملون مع الموقف بعقلانية، إنهم يحددون مشاعرهم ولا يسمحون للغضب أو الإحباط بتأجيج الفوضى. 

كما أنهم يأخذون في الحسبان وجهة نظر الشخص الصعب ويكونون قادرين على إيجاد أرضية مشتركة وحلول للمشكلات.

4- يقبلون التغيير

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًّا بالمرونة ويتكيفون باستمرار، إنهم يعرفون أن الخوف من التغيير يشلهم ويهدد نجاحهم وسعادتهم، إنهم يبحثون عن التغيير الكامن في الحوار، ويشكلون خطة عمل في حالة حدوث هذه التغييرات.

فقط عندما تتبنى التغيير يمكنك أن تجد الخير فيه، يجب أن يكون لديك عقل متفتح وأذرع متفتحة إذا كنت ستدرك، وتستفيد من الفرص التي يخلقها التغيير.

أنت معرض دائمًا للفشل عندما تستمر في فعل الأشياء نفسها التي لديك دائمًا على أمل أن يؤدي تجاهل التغيير إلى اختفائه.

تعريف الجنون هو فعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا وتوقع نتيجة مختلفة.

5- يقولون لا

أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أنه كلما زادت صعوبة قول لا، زادت احتمالية تعرضك للإجهاد والإرهاق وحتى الاكتئاب. 

يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أن قول لا أمر صحي، ولديهم تقدير لذاتهم وبصيرتهم لتوضيح أمورهم،عندما يحين وقت الرفض، يتجنب الأشخاص الأقوياء عقليًا عبارات مثل "لا أعتقد أنني أستطيع" أو "لست متأكدًا" يقولون لا.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من علامات التفكير السلبي التي تؤثر على صحتك النفسية

6- لا ينتظرون اعتذارًا حتى يغفروا

يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أن الحياة تصبح أكثر سلاسة بمجرد أن تتخلى عن الضغائن وتسامح حتى أولئك الذين لم يقولوا قط إنهم آسفون، تسمح الأحقاد للأحداث السلبية من ماضيك أن تدمر سعادة اليوم، الكراهية والغضب من الطفيليات العاطفية التي تدمر فرحتك في الحياة.

المشاعر السلبية التي تصاحب التمسك بالضغينة تخلق استجابة للتوتر في جسدك، ويمكن أن يكون للتمسك بالتوتر عواقب وخيمة (جسديًا وعقليًا)، عندما تسامح شخصًا ما، فهذا لا يتغاضى عن أفعاله؛ إنه ببساطة يحررك من كونك ضحيته الأبدية.

7- إنهم إيجابيون بلا هوادة

أبقِ عينيك على الأخبار لأي مدة من الوقت، وسترى أنها مجرد دورة واحدة لا نهاية لها من الحرب والهجمات العنيفة والاقتصادات الهشة والشركات الفاشلة والكوارث البيئية، من السهل التفكير في أن العالم يتجه نحو الانحدار بسرعة.

و من يعلم؟ ربما تكون، لكن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يقلقون بشأن ذلك لأنهم لا ينشغلون بأشياء لا يمكنهم السيطرة عليها، وبدلاً من محاولة بدء ثورة بين عشية وضحاها، فإنهم يركزون طاقتهم على توجيه الأمرين الموجودين في نطاق سلطتهم تمامًا - انتباههم وجهودهم.