بشرى لرواد «الجيم».. دراسة أمريكية: العضلات القوية تُطيل العمر
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة مينيسوتا الأمريكية أن التمارين الرياضية لتقوية العضلات تسهم في طول العمر والحفاظ على الصحة.
وقالت منظمة الصحة العالمية إن الخمول البدني يعد عاملًا من عوامل الخطر الرئيسة المسببة للوفيات بسبب الأمراض الناجمة عنه.
إذ تضعف العضلات مع تقدم السن، ومن ثم تسهم تقويتها في مكافحة الشيخوخة، وتساعد على تحفيز النشاط البدني، ويقلل ذلك أيضًا من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة الناتجة عن الخمول وقلة النشاط.
اقرأ أيضًا: تمارين «spinning».. طريقك السريع لتليين العضلات وشد الجسم
وقالت صحيفة واشنطن بوست إن البحث الجديد شمل 16 دراسة وبيانات من أكثر من مليون ونصف المليون شخص. وأوضحت أن العضلات القوية ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض التالية المسببة لـ 20% من حالات الوفاة:
- أمراض القلب.
- الأوعية الدموية.
- السرطان.
- السكري.
- سرطان الرئة.
وقال دكتور دانيال ماكدونو، الباحث في كلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا المؤلف المشارك في الدراسة، إن لتمارين تقوية العضلات تأثيرًا كبيرًا في خفض معدل الوفيات، مشيرًا إلى أن تمارين القوة العضلية تمنح مجموعة من الفوائد الصحية بغض النظر عن التمارين الرياضية الأخرى.
اقرأ أيضًا: «نتائج مذهلة».. هل تمرين الضغط يُضخم العضلات؟
وأوضح أن الجري، والسباحة، ولعب كرة القدم وغيرها من التمارين الرياضية لها تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، لكنّ تأثيرها لا يُضاهي التمارين التي تقوي كتلة العضلات أو قوتها بشكل عام.
وأضاف أن تقوية العضلات تسهم أيضًا في تحسين اللياقة البدنية، وكثافة المعادن في العظام، وتقليل خطر الإصابة بأمراض عضلية.
