دراسة جديدة: استيقاظ الدماغ في أثناء النوم يمنحكَ نومًا هنيئًا

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كوبنهاغن أن الدماغ يستيقظ أكثر من 100 مرة في الليلة، وأكدوا أن ذلك علامة على النوم الجيد.

وقال العلماء إن هذا يعد نمطًا من أنماط النوم الطبيعية، مشيرين إلى أنه حتى لو استيقظ الدماغ أكثر من 100 مرة في الليلة فهذه علامة على النوم المريح.

وأوضحوا أن تلك اليقظة قصيرة جدًا لدرجة أنها تمر من دون أن يلاحظها النائم، وهي جزء طبيعي من مراحل النوم التي تعني أن الإنسان نام جيدًا، لا سيما أنه بين لحظة الاستيقاظ والعودة إلى النوم يستغرق الأمر 30 ثانية في المتوسط.

وجرى التوصل إلى ذلك الاستنتاج بعد إجراء تجربة على مجموعة من الفئران، ويعتقد العلماء أن هذه الآلية موجودة عند جميع الثديات، بما في ذلك الإنسان.

وقد ربطت دراسة سابقة بين نقص أو زيادة ساعات النوم ببطء عملية الاستيعاب الذهني، وضعف التركيز البصري والذاكرة، وتدهور مهارات حل المشكلات، خاصة مع ارتباط النوم بإنتاج بروتين أميلويد، الذي يلعب دورًا مهمًّا في صحة الإنسان، ويؤدي نقصه إلى اضطرابات في الدماغ.

اقرأ أيضًا: هل ارتداء الجوارب في أثناء النوم يهدد الصحة؟ الأطباء يجيبون (فيديو)

وتختلف عدد ساعات النوم الطبيعية للجسم بناء على الفئات العمرية بداية من الشهور الأولى من الولادة وحتى كبار السن وما بعد 65 عامًا. وكشفت وزارة الصحة السعودية، عن عدد ساعات النوم لمختلف الفئات العمرية وجاءت كالتالي:

• حديثو الولادة (0-3 أشهر):  14- 17 ساعة يوميًا.
• الرضع (4 - 11 شهرا): 12- 16 ساعة
• الأطفال (سنة - سنتين): 11- 14 ساعة
• الأطفال ما قبل سن المدرسة (3- 5 سنوات):  10- 13 ساعة يوميا
• الأطفال في سن المدرسة (6- 13 سنة):  9- 11 ساعة
• المراهقون (14- 24 سنة):  8- 10 ساعات
• البالغون (25- 64 سنة): 7- 9 ساعات
• كبار السن (65 سنة فما فوق): 7- 8 ساعات.
•