الإصابة بأمراض مزمنة.. دراسة تحذر من خطورة النوم في الضوء
تختلف طريقة كل شخص في النوم، حيث يوجد مجموعة تفضل إضاءة الأنوار كاملة ومجموعة قد لا تفضل ذلك.
ولكن هل تؤثر إضاءة الأنوار أو التعتيم خلال النوم، هذا ما كشفته دراسة حديثة أُجريت بجامعة "نورث وسترن"، تفيد بأن التعرض لأي كمية من الضوء مرتبط بالإصابة بالأمراض الخطرة.
وأوضحت الدراسة أن هذه العادة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع معدل انتشاره، وارتفاع ضغط الدم خاصة كبار السن من الرجال، فضلاً على زيادة معدلات السمنة، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: أفضل تمارين اليوغا للرجال وفوائدها الصحية
كما أن محور الدراسة هو قياس كمية الضوء التي يتعرض لها الشخص بوساطة جهاز استشعار على جسده مقارنة بنشاط نومه واستيقاظه على مدار 24 ساعة.
كما أجريت الدراسة على مجموعة من الشباب خلال نومهم في ضوء خافت، وبينت ارتفاع نسبة السكر في الدم، التي هي علامة على مقاومة الأنسولين ومؤشر للإصابة بالسكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل أكبر من الطبيعي.
ونصح الخبراء الأشخاص بتقليل أو تجنب الأضواء في أثناء نومهم ومحاولة التعتيم خلال النوم للحصول على نوم صحي وتجنب الأمراض.
