إليك ما سيحدث لجسمك بعد التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الحلويات والمشروبات المليئة بالسكر دون الاهتمام إلى أضراره على الجسم والصحة العامة، حيث كشفت الإحصاءات عن تضاعف أعداد المصابين بداء السكري نحو 3 مرات.
ونشر مجموعة من الخبراء ماذا سيحدث للجسم إذا قرر الشخص التوقف عن تناول السكر لمدة شهر، وجاء ذلك وفقًا لموقع "بيردي" المتخصص في الصحة، كما أوضح ماذا سيواجه الجسم إذا توقف عن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر لشهر كامل.
ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة شهر؟
بعد 20 دقيقة:
تفيد الدراسات أن تناول السكر مثل الإدمان، الذي يدفعك في طلب المزيد منه دون توقف، ولهذا بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر سوف تشعر بالشبع الشديد ولن تشعر بالرغبة في التحلية بعد الوجبة.
بعد ساعة:
سيستمر الشعور بالشبع بعد ساعة من الوجبة الأولى، ومن المحتمل أن تشعر بالحيوية والنشاط، وتنسى تمامًا رغبتك في تناول الحلوى.
بعد يوم:
إذا توقف الشخص يوما كاملا عن تناول السكر، سيبدأ بالرغبة في تناول الطعام الغني بعناصر مفيدة مثل الألياف والدهون التي تعدُّ بديلًا للسكر.
بعد ثلاثة أيام:
يعدُّ اليوم الثالث هو أول أصعب الأيام في رحلة التوقف عن تناول السكر، حيث يبدأ هذا التوقف بالتأثير على مزاج الشخص وقد يؤدي إلى إصابته بالاكتئاب في بعض الأحيان.
بعد أسبوع:
وبعد أسبوع من التوقف عن تناول السكريات، يبدأ جسمك بالشعور بمزاج جيد، بالإضافة إلى تحسن صحتك كثيرًا بحيث تكون قادرًا على بذل جهد أكبر.
بعد شهر:
بعد شهر من الامتناع عن تناول السكريات، يبدأ الجسم بالرغبة في تناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين مع اختفاء تام للرغبة في الحصول على السكر.
