علماء يكتشفون طريقة غريبة للتخلص من الأفكار المزعجة
وجد باحثون أن البعض عندما يركز لإبعاد أو قمع فكرة ما، فإنها تستغرق وقتًا أطول لتختفي من الذهن، ولكن عند تصفية أذهانهم من خلال التأمل، فإن الفكرة تتلاشى بشكل أسرع.
ونشرت دورية PLOS Computational Biology نتائج دراسة، أجريت هذا العام، أظهرت أن الشخص يمكنه تجنب الأفكار غير المرغوب فيها تمامًا، وذلك من خلال الممارسة التي تساعده على التحسن في تجنب فكرة معينة.
قال جوشوا ماغي، عالم النفس الإكلينيكي، الذي أجرى بحثًا عن الأفكار والصور غير المرغوب فيها، إن أفكار الناس الأقل تركيزًا تعد أقل سيطرة عليهم.
وأضاف أنه عندما يقمع الناس فكرة، فهذا يعني أنهم يرسلون لأدمغتهم رسالة بأن هذه الفكرة شيء يجب الخوف منها، ما يجعل هذه الفكرة أكثر قوة، وسيطرة عليهم.
اقرأ أيضًا: كيف تتعلم التفكير الإيجابي في الحياة؟
ونشرت دورية ساينس ألرت نتائج دراسة أجريت عام 2020، كشفت أن الإفراط في التفكير ينشئ نوعًا من العجز في الذاكرة العاملة لدى الشخص، و"هذه الذاكرة جزء من أدمغتنا تهتم بما هو في متناول اليد من أفكار، ما يجعل إبعاد الأفكار السلبية صعبًا عندما تكون عقولنا على وعي بها".
وكشفت أن الطريقة المثلى لنسيانها هي اتباع شكل منهجي في التعامل مع الأفكار غير المرغوب فيها، يتمثل في الانتظار حتى تمر، بدلاً من محاولة قمعها، أو محاولة نسيانها عمدًا.
وقال الباحثون إن الإفراط والاستغراق في التفكير حول فكرة ما يُعد أحد أعراض العديد من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك: الاكتئاب، والقلق، واضطراب ما بعد الصدمة PTSD، واضطراب الوسواس القهري.
