حمية توم كروز الغذائية.. سر شبابه الدائم في عقده السادس
احتفل النجم الوسيم توم كروز بعيد ميلاده الـ60 منذ أيام قليلة. وبخلاف أدواره البارزة في الساحة الفنية بهوليوود وإيراداته القياسية، يتمتع توم كروز بشباب ووسامة دائمة ولياقة بدنية عالية لم تتأثر بسنّه أهّلته لتنفيذ أصعب وأخطر مشاهد أفلامه دون الحاجة لـ "دوبلير" أو الاستعانة بالمؤثرات البصرية، لعل أبرزها تسلق برج خليفة وحبس أنفاسه لما يتجاوز 6 دقائق والقفز من طائرة تسير بسرعة 165 ميلاً في الساعة، لكن ما سر شباب توم كروز الدائم؟
ووفقًا لموقع "Eat This، Not That" يتبع توم كروز بعض العادات والحيل الغذائية للحفاظ على شبابه ولياقته الدائمة من بينها التالي:
- الامتناع عن الكربوهيدرات، يلتزم النجم بنظام غذائي لا يتجاوز 1200 سعرة حرارية مع التخلي نهائيا عن الكربوهيدرات عالية المؤشر الجلايسيمي، المسببة للشيخوخة من بينها الخبز والمعجنات والمعكرونة والحبوب.
-تناول وجبات خفيفة صحية، بما في ذلك التوت البري المجفف، المكسرات، التمور المحشوة بزبدة الفول السوداني، الكمأ.
وتساعد الأطعمة السابقة مع منح توم كروز الحيوية والطاقة اللازمة طوال اليوم إضافة لكونها مضادات للأكسدة.
- تجنب استهلاك السكر بكافة أنواعه، حيث يرتبط استهلاكه بتسريع الشيخوخة وإتلاف الكولاجين ما يجعل البشرة في النهاية تبدو أكبر سنا.
توم كروز يحتفل بعيد ميلاده الـ60 في سباق British Grand Prix للفورمولا 1
- تناول الأطعمة المشوية، ينجذب توم كروز الأطعمة المطبوخة على درجة حرارة منخفضة خاصة المشاوي، حيث تتسبب الأطعمة المطبوخة على درجات حرارة عالية في التهاب الأنسجة المزمن وتسريع عملية الشيخوخة.
