فوائد عسل الطلح للرجال.. خسارة الوزن وحماية القلب من المرض

ليس العسل حلو المذاق فحسب، بل هو مُفيد للجسم من كل النواحي، خاصةً عسل الطلح، الغني بمضادات الأكسدة التي تدفع عن جسمك شرور الأمراض، كما أنّه مضاد حيوي طبيعي ذو قدرة على التعامل مع البكتيريا الضارة، فما أهم فوائد عسل الطلح للرجال؟ وهل له أضرار خاصةً على مرضى السكري؟

فوائد عسل الطلح للرجال

يتمتّع عسل الطلح بخصائص فريدة ومُكوّنات لا غنى عنها لتعزيز صحتك؛ إذ تضمُّ فوائد عسل الطلح للرجال:

1. غني بمضادات الأكسدة

يمد عسل الطلح الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف والوقاية من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري والسرطان، بمجابهتها للجذور الحرة.

والفلافونويدات أحد مضادات الأكسدة التي يزخر بها عسل الطلح، وقد ذكر موقع "healthline' أنَّ الأطعمة الغنية بالفلافونويدات تساعد في الوقاية من الأمراض، مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

بل يحتوي عسل الطلح على بيتا كاروتين، وهو من مضادات الأكسدة أيضًا، لكن دوره مختلف؛ إذ يُحافِظ على صحة العيون والبشرة، وكذلك الدماغ.

2. مضاد حيوي طبيعي

يحتوي عسل الطلح على بعض المُركّبات التي يحتاج إليها الجسم لإنتاج وإطلاق كميات صغيرة من "فوق أكسيد الهيدروجين"، وهو نوع من الأحماض القاتِلة للبكتيريا عبر تدمير جدارها الخلوي.

وقد وجدت دراسةٌ نُشِرت عام 2019 في مجلة الجُزيئات "Molecules" أنّ عسل الطلح فعّال ضد المُكوّرات العنقودية الذهبية والزائفة النجارية، وهما نوعان من البكتيريا المُقاوِمة للمضادات الحيوية، كما خلصت إلى أنّ المستويات العالية من "فوق أكسيد الهيدروجين" كانت المسؤولة عن ذلك على الأرجح.

3. وفرة المعادن

أيضًا، يُعدّ عسل الطلح منجمًا للمعادن، مثل المغنيسيوم والكالسيوم، والبوتاسيوم والحديد، والمنجنيز والزنك، وكل من هذه المعادن له فوائده:

• الكالسيوم يُساعِد في بناء العظام والحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب.
• المغنيسيوم مُنظِّم لضغط الدم، ويُحافِظ أيضًا على وظائف الأعصاب والعضلات.
• البوتاسيوم مُنظِّم لضربات القلب، ويَحفظ اتزان السوائل داخل الجسم، وكذا ضغط الدم.
• الزنك مُعزِّز للمناعة ويُساعِد على التئام الجروح.

اقرأ أيضًا:فوائد العسل على الريق للرجال

4. علاج حب الشباب

أحد فوائد عسل الطلح للرجال أنَّه يساعد في التخلص من حب الشباب، فهو يتمتّع بنشاطٍ مضاد للبكتيريا - كما سبق التوضيح - ومِنْ ثَمَّ فقد يُساعِد عسل الطلح في القضاء على البكتيريا المُسبِّبة لحب الشباب، لكن لا تزال هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الأبحاث للتأكيد على ذلك قبل استخدام عسل الطلح علاجًا منزليًا لحب الشباب.

5. المساعدة على خسارة الوزن

قد يساعد عسل الطلح في خسارة الوزن، خاصةً لو مُزِج مع الماء أو الحليب؛ إذ يُعزِّز الشعور بالشبع، ومِنْ ثَمّ لا تكون بحاجةٍ إلى تناول وجبات خفيفة غير ضرورية قد تزيد وزنك، كما أنّ ذلك العسل يُحفِّز التمثيل الغذائي، ومِنْ ثَمّ فقد يُسهم من هذا الباب أيضًا في خسارة الوزن.

6. بريبيوتيك قوي

"البريبيوتيك" ما هو إلّا كربوهيدرات غير قابلة للهضم، لكن تتغذّى عليه البكتيريا النافعة التي تسكن الأمعاء، وهذا يُحافِظ على توازن البكتيريا داخل الجهاز الهضمي، فلا تطغى البكتيريا الضارة على النافعة، ما يمنع اضطراب الجهاز الهضمي، ويُحسِّن الصحة عمومًا.

7. تعزيز صحة القلب

تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض من فوائد عسل الطلح للرجال، خاصةً أنّ أمراض القلب من الأسباب الرئيسة لوفاة الرجال حول العالم، وقد يُسهِم تغيير نظامك الغذائي في الوقاية من تلك الأمراض، خاصةً لو انضم عسل الطلح إلى مائدة طعامك.

السرُّ في ذلك هو تمتُّع عسل الطلح بخصائص مضادة للأكسدة ومُكافِحة للالتهابات، تُقلِّل خطر الإصابة بتصلُّب الشرايين، كما أنّه يُعِين على خفض مستويات الكوليسترول السيء وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد، ما يحمي القلب من الأمراض.

اقرأ أيضًا:أفضل نوع عسل لعلاج المعدة.. هل مسموح استخدامه للقولون العصبي؟

8. علاج مشكلات الجهاز البولي

أشارت بعض الدراسات إلى قدرة عسل الطلح على تقليل مقاومة البكتيريا في كل مراحل مرض الكلى المزمن، لكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيدٍ من الأبحاث والدراسات للتحقُّق من تلك الفائدة.

9. المساعدة على التئام الجروح

استُخدِم العسل قديمًا في علاج الجروح. وعسل الطلح غني بمضادات الأكسدة، كما يتمتّع بخصائص مضادة للبكتيريا، ومِنْ ثَمّ يُسرِّع التئام الجروح، كما يمنع تلوث الجرح بالبكتيريا.

بل إنَّ عسل الطلح يُوفِّر بيئة رطبة وطبقة حماية، بما يدعم التئام الجروح أيضًا، وقد دلّت بعض الاختبارات المعملية والحيوانية على أنَّ عسل الطلح قد يُسرِّع التئام الجروح بالفعل.

10. مُحلِّي طبيعي

عسل الطلح من الأطعمة ذات مؤشر نسبة سكر في الدم منخفض، ما يعني أنّه لا يرفع مستويات السكر في الدم بدرجةٍ كبيرة؛ إذ إنّ أغلب السكر الموجود به من الفركتوز الذي مؤشر نسبة السكر في الدم له 25، بينما مؤشر نسبة السكر في الدم للسكروز 65 وللغلوكوز 100.

لذا فإنّ عسل الطلع يُعدّ مُحلّيًا طبيعيًا أفضل من السكر العادي، خاصةً لمن يُعانُون مرض السكري أو زيادة الوزن.

11. تهدئة الأعصاب

يتمتّع عسل الطلح بقدرة استثنائية على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق، بل ويساعد أيضًا في تخفيف الشعور بالألم، وذات الأمر ينطبق على جميع أنواع العسل العضوي.

اقرأ أيضًا:عام استثنائي لـ«بنتلي» في صناعة العسل.. فما القصة؟

12. تخفيف مرض الكبد

كشفت دراسةٌ نُشرت عام 2023 في مجلة "Nutrients" عن فوائد عسل الطلح في تخفيف أمراض الكبد وتحسين صحته، كما في حالة الكبد الدهني، أو الفشل الكبدي الحاد، أو تليف الكبد أو التهابه.

القيمة الغذائية لعسل الطلح

عسل الطلح مُشتق من رحيق زهور شجرة الجراد الأسود المعروفة أيضًا باسم "الأكاسيا الكاذبة"، وهذا العسل ذو نكهة حلوة، وكالعسل التقليدي، تُوفِّر الملعقة الكبيرة من عسل الطلح (21 غم) 60 سعرًا حراريًا و17 غم من السكر.

ويحتوي عسل الطلح على أنواع السكر المختلفة، بما في ذلك الغلوكوز والفركتوز والسكروز، وإن كان الفركتوز صاحب اليد العُليا، كما يحتوي أيضًا على كمية صغيرة من المعادن والفيتامينات، مثل المغنيسيوم وفيتامين سي.

بل إنّ عسل الطلح غني بمضادات الأكسدة، خاصةً الفلافونويدات، لكنّه لا يحتوي على أي من البروتين أو الدهون أو الألياف.

أضرار عسل الطلح

يُعدّ عسل الطلح آمنًا لتناوله كل يوم لأغلب الناس، ورغم تعدُّد فوائد عسل الطلح للرجال، إلّا أنّ الإفراط في تناوله قد يُسبِّب بعض الآثار الجانبية، مثل:

• الغثيان.
• الإسهال.
• انتفاخ البطن.
• الغازات.

لذا يُنصَح بتناوله باعتدال وعدم الإسراف في تناوله.

محاذير استخدام عسل الطلح

نعم، عسل الطلح آمن لمعظم الناس، ومع ذلك فهو مُعرّض لأن يكون مُلوّثًا، بل قد يُلوّث أحيانًا ببكتيريا مُقاوِمة قد تكون عصية على الخصائص المضادة للميكروبات لعسل الطلح لما يصل إلى سنة، لذا فإنّ عسل الطلح يُعقّم باستخدام أشعة غاما التي تُساعِد في احتفاظه بخصائصه المضادة للبكتيريا.

ومع ذلك فإنَّ هناك بعض الأفراد يُفضّل لهم أن يُقلِّلوا تناولهم لعسل الطلح، كما في حالة:

1. مرضى السُّكري

لا تُوجد أدلة واضحة حول استخدام عسل الطلح لمرضى السكري، أو هي بالأحرى مُتضاربة، خاصةً أنّ جميع أنواع العسل، بما في ذلك عسل الطلح مليئة بالسكريات، لذا ينبغي لمرضى السكري عدم الإفراط في تناول عسل الطلح.

اقرأ أيضًا:فوائد عسل السدر وكيف تفرق بين الأصلي والمغشوش

2. الحساسية تجاه العسل والنحل

لاينبغي لمن يُعانُون حساسية تجاه العسل التقليدي أو النحل تناول عسل الطلح أو استخدامه موضعيًا على البشرة، وإلّا فقد يُسبِّب رد فعلٍ تحسسي، قد يؤدي إلى الحكّة أو ضيق التنفس أو غيرها.

3. زيادة الوزن

كل أنواع العسل، بما فيها عسل الطلح، مليئة بالسكريات والسعرات الحرارية، ومِنْ ثَمّ فقد يُؤدِّي تناولها إلى زيادة الوزن، لذا ينبغي لمن يُعانُون زيادة الوزن عدم الإسراف في تناول العسل.

4. الرُّضع

يجب ألّا يتناول الرُّضع أي نوعٍ من العسل، طالما لم يكُن مُعقّمًا، خاصةً أنّ الأطفال دون سن سنة أكثر عُرضةً للأمراض المنقولة عبر الطعام والتسمم الغذائي.