حميات غذائية تهدد صحتك وتدمر النفسية

إنقاص الوزن في زمن قياسي غاية يسعى لها أصحاب الوزن الزائد، ما يدفعهم لاتباع حميات غذائية شديدة الصرامة ومنخفضة السعرات الحرارية تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء.

أفضل 10 مطاعم كيتو دايت في الرياض

وصنفت الوكالة الفرنسية للصحة والغذاء، دايت "دوكان" و "أتكينز" و "شوربة الملفوف" على كونها الأكثر خطورة على الصحة برغم انتشارها العالمي الواسع.

ووفقًا للدراسات التابعة للوكالة، تهدف الحميات السابقة لخسارة الوزن في زمن قياسي، لكن الكارثة الحقيقية تكمن في استعادة الجسم لوزنه الزائد بالعودة للنظام الغذائي العادي وميل الجسم لتخزين كميات هائلة من الدهون إثر معاناته لفترة من الحرمان.

أيهما أفضل لخسارة الوزن: الدايت أم الرياضة؟

وأكدت الدراسات أن 80 % من الحالات التي اتبعت أيًّا من الأنظمة الغذائية السابقة اكتسبت كيلو غرامات أكثر مما فقدتها، خصوصًا كون الدايت السابق لا يوفر 70 % من احتياجات الجسم الأساسية من الألياف أو الحديد وزيادة بنسبة 50 % عن الكميات الطبيعية للبروتين والدهون، ما ينعكس سلبًا على الصحة والحالة النفسية ويهدد الشخص بالإصابة بالتالي:

- آلام ومشكلات في العظام

- مشكلات في الكلى

- تدهور حالة الكبد والقلب.

- الاكتئاب

- فقدان الثقة بالنفس إثر فشل الحميات المتعددة واستعادة الوزن.