6 نصائح سحرية.. كيف تقضى العيد بدون مشاكل صحية؟
كشف موقع only my health عن قائمة نصائح سحرية للمسلمين عقب الخروج من شهر رمضان، من أجل قضاء أيام عيد الفطر المبارك في صحة جيدة، وتجنب التعرض لأزمات صحية مفاجأة.
ويأتي ذلك في ظل الاحتفال للعام الثاني على التوالي بالعيد في وجود فيروس كورونا المستجد والإجراءات الوقائية والاحترازية اللازمة.، لذا قدم الموقع نصائح لتجنب إفساد فرحة العيد، وإليكم أبرز النصائح:
1- الحفاظ على مستوى السكر في الدم، من خلال عدم الإفراط في تناول الحلويات في العيد.
2- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية التى قد تؤدي إلى إتلاف بطانة المعدة وتتسبب في عسر الهضم، خاصة بعد الانتهاء من صيام شهر كامل، وتناول الطعام في أوقات مختلفة في العيد.
3- تناول القليل من الأملاح، وذلك من خلال تجنب الأطعمة التى اعتاد عليها المواطنين في العالم العربي خاصة في أول أيام العيد مثل الأسماك المالحة التى تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
4- احرص على تناول وجبة متوازنة تتكون من مزيج من البروتينات والخضروات وبعض الكربوهيدرات.
5- لا تفرط في تناول الطعام، خاصة في الأيام الأولى كونك لم تُعود معدتك بعد على الطعام الكثير، كون ذلك يصيبلك بالحموضة وعسر الهضم.
6- اشرب المزيد من الماء، حتى تجعل جسمك رطبًا طوال الوقت، بعد الخروج من رمضان.
