للرجال فوق الـ 40.. أطعمة تحافظ بها على صحتك

تحتاج صحة الرجل عقب بلوغ عقده الرابع لمزيد من التغيرات الغذائية البسيطة للحفاظ على نمط حياة صحي وتعزيز النظام المناعي، وقدم موقع boldsky، قائمة لأهم الأطعمة التي يحتاج إليها الرجل بعد سن الأربعين والتي تزخر بمضادات الأكسدة وفيتامين "د" وجاءت كالتالي:

-البطاطا الحلوة: تحتوي على البوتاسيوم والبيتا كاروتين والعديد من العناصر الغذائية التي تعمل كمضاد للشيخوخة إضافة إلى أنواع السرطان المرتبطة بتقدم العمر لدى الرجال.

-الطماطم: وتحتوي على مضادات أكسدة كما تساعد صبغتها النباتية الحمراء على الحد من خطر الإصابة وارتفاع ضغط الدم.

-الشوفان يحتوي على حمض L-arginine الأميني، الذي يساعد على علاج الأعراض المتعلقة بالتقدم في العمر، والإمساك وخفض مستويات الجلوكوز وخفض ضغط الدم، وتحسن نظام المناعة والحد من الالتهابات.