اهم الوسائل لتنظيف الجسم من السموم

اهم الوسائل لتنظيف الجسم من السموم

السموم تشكل قاعدة خصبة للامراض التي تفتك بجسمنا. فهي مسؤولة عن اكثر من 80 في المئة من الامراض. وبالتالي فإنها مسؤولة عن جزء كبير من الوفيات حول العالم.

لا تقتصر هذه السموم على ما نتناوله من مأكولات غير صحية، بل على نمط الحياة الذي نتبعه ككل. لذلك، نعرض لكم في ما يأتي لائحة بأهم الطرق التي تساعدكم على التخلص من هذه السموم.

1. التركيز على الالياف الغذائية، اي تلك الموجودة في الفطر الطازج، الارز البني، الخرشوف والفجل والحد من النشويات قدر الامكان.
2. شرب ليترين من المياه يوميا.
3. تناول كوب من الشاي الاخضر.
4. التنفس بعمق، لكي يتسنى للاوكسيجين الوصول الى كل اعضاء الجسم.
5. ممارسة بعض انواع الرياضة التي تساعد على الاسترخاء، كاليوغا والبيلاتس.
6. العلاج بالماء، كأخذ دش مياه  بارد جدا يليه دش بالمياه الساخنة، مرتين الى ثلاث من اجل تعزيز نشاط عضلات القلب وشد الجسم.
7. التعرق في الساونا، من اجل طرد السموم.