فوائد الدراجة الهوائية للتخسيس ومحاربة السكري

الدراجة الهوائية.طريقك الى اللياقة والمرونة ومحاربة السكري

 الدراجة الهوائية لا يقتصد  استخدامها فقط من نسب التلوث الناتج عن المحركات، بل يشكل طريقا آمنا للحصول على قوام رشيق وعضلات مشدودة والاهم ضمان صحة قادرة على محاربة داء السكري!

إذ كشف باحثون أن استخدام الدراجات الهوائية يخفض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

وذكروا في دراسة نشرت في المجلة العلمية "PLOS Medicine" أن البحث شمل 24623 رجلا و27890 امرأة من الدنمارك تراوحت أعمارهم بين 50 و65 عاما.

حاول الباحثون من خلال الدراسة ربط العلاقة بين ركوب الدراجة الهوائية وانخفاض خطر اصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني، اعتمادا على وتيرة ركوبهم للدراجة الهوائية.

فوجدوا ان المشتركين الذين انخرطوا في رياضة ركوب الدراجات الهوائية كانوا اقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما انخفض خطر الإصابة بالمرض مع زيادة فترة ركوب الدراجة الهوائية أسبوعيا.

بعد خمس سنوات من بدء التجربة تم استدعاء المشتركين لمتابعة اخر التطورات لديهم من ناحية ركوب الدراجات الهوائية والاصابة بالسكري، ولاحظ الباحثون ان المشتركين الذين تابعوا ركوب الدراجات الهوائية خلال هذه الفترة انخفض خطر اصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني بحوالي 20% مقارنة بالاخرين.

وأوضح الباحثون أن لركوب الدراجات الهوائية فوائد عدة فضلا عن خفض خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهي:

-زيادة اللياقة البدنية القلبية

-تقوية عضلات الجسم وجعلها أكثر مرونة.

-تحسين مرونة المفاصل.

-خفض مستوى الاكتئاب والقلق.

-تحسين التناسق بين عضلات الجسم.

-تقوية العظام.

-خفض مستوى الدهون في الجسم.