عندما تشعرون بالجوع لا تسارعوا الى اسكاته ... والسبب !

الجوع وتصائح هامة لتغذية افضل 

يبدو ان الشعور بالجوع يشكل أمرا مفيدا. لذلك لا تسارعوا الى تناول وجبات خفيفة وسريعة لإسكاته فوراً او لتأجيله.

فبحسب دراسة جديدة، تبيّن أن للجوع فوائد عدة، شرط الا يصل الى درجة الاصابة بسوء التغذية.

إذا، كما يحتاج الجسم الى الطعام، فإنه يحتاج أيضا الى الشعور بالجوع من وقت الى آخر. لذلك ليس مفيدا ان يواصل المرء تناول الوجبات بشكل مستمر.  

أما تحديد مواعيد تناول الطعام، فيجب ان يكون واضحا ومنسجما مع نمط الحياة الذي يتبعه المرء. وفي هذا الاطار، يقول اختصاصي أمراض الغدد الصماء وأمراض الاستقلاب الطبيب أندرياس بفايفر إن "تناوب حالات الجوع والشبع يعزز مرونة الاستقلاب وله تأثير ايجابي طويل الأمد على الصحة".

ويؤكد أنه من الضروري التخلي عو فكرة ضرورة القضاء على الجوع فور الشعور به. إذ ان الجوع له فوائد على الصحة، فهو يعوّد الجسم على التحمل قليلا عوضا عن اللجوء إلى تناول وجبات خفيفة قد تكون مضرة.