هل العضلات تتحول لدهون ؟

يخشى كثيرون ان تتحول العضلات الى دهون عند التوقف او الانقطاع نهائيا عن ممارسة الرياضة. لكن دعنا نطمئنك عزيزي الرجل، الى ان هذا الامر هو خطأ شائع، لان الكتلة العضلية لا تتحول مطلقا الى كتلة دهنية.

لكن كيف تختفي؟ اليك الجواب.

عند الانقطاع عن ممارسة الرياضة، يضمر حجم العضلات بفعل قلة استخدامها، اي بفعل قلة حرقها السعرات الحرارية كما كانت تفعل في السابق. لذلك تتكون حولها طبقة دهية لان الجسم يبحث عن طريقة للتخلص من هذه السعرات. فإن لم يتمكن من حرقها عبر الرياضة، سوف يخزن جزء منها على هيئة دهون.

في هذه الحال، وتجنبا لاكتساب الكيلوغرامات الفائضة، ينصح اولا بتبديل النظام الغذائي وخفض كمية السعرات الحرارية المستهلكة مقارنة بالفترة السابقة. بمعنى آخر، عليكم تقليل كمية النشويات والبروتيينات التي كنتم تستهلكونها خلال فترة التدرب. كذلك، عليكم الحفاظ على القيام ببعض