التأمل والتوازن العقلي.. سر تفوق الملياردير راي داليو في عالم المال
في عالم مليء بالتغيرات السريعة في السياسة، والتكنولوجيا، والمناخ، يؤمن المستثمر الملياردير راي داليو بأن القدرة على البقاء هادئًا ومتزنًا هي مفتاح النجاح. وقد أشار في مقابلة مع CNBC إلى أن أهم عنصر ساعده على تحقيق النجاح لم يكن مهاراته المالية أو خبراته الاستثمارية، بل التأمل، الذي مارسه منذ أكثر من 50 عامًا.
وقال داليو: "أي نجاح حققته في حياتي يعود إلى التأمل أكثر من أي شيء آخر"، مشيرًا إلى أنه يوفر له الهدوء والاتصال الروحي اللازم لاتخاذ قرارات صائبة وسط الفوضى.
شخصيات بارزة تعتمد على التأمل
لم يكن داليو الوحيد الذي يرى في التأمل أداة للنجاح. فقد اعتمدت عليه أوبرا وينفري، ولاعب كرة السلة الشهير ليبرون جيمس، وحتى نجم كرة القدم الأمريكية جيه. جي. مكارثي، الذي ساعد فريقه على الفوز ببطولة NCAA 2023.
وقال مكارثي: "التأمل يسمح لي بالتفاعل من منظور أعلى، بدلاً من التصرف بدافع الاندفاع"، مشيرًا إلى دوره في تحسين الأداء الذهني والقدرة على اتخاذ قرارات عقلانية تحت الضغط.
اقرأ أيضًا: الملياردير برنارد أرنو يضع خطة خلافة لأبنائه في LVMH
فوائد التأمل العلمية والمجتمعية
يُعتبر التأمل وسيلة مثبتة علميًا للحد من التوتر والقلق والاكتئاب، حيث يساعد على إبقاء العقل في الحاضر، ويعمل كآلية طبيعية لتنظيم الانفعالات والتغلب على الإرهاق الذهني.
وقد أوضح داليو أن التأمل يمنح إحساسًا بالروحانية، قائلًا: "إنه يمنحك اتصالًا أعمق بالكون وبالناس من حولك".
التأمل التجاوزي: السر وراء هدوء داليو
يؤمن داليو بشكل خاص بفعالية التأمل التجاوزي (Transcendental Meditation - TM)، والذي يتضمن تكرار تعويذة محددة مع إغلاق العينين في جلسات تدوم 20 دقيقة مرتين يوميًا. وتُظهر الدراسات أن هذه التقنية تساعد في تحسين تقدير الذات وتقليل مستويات التوتر.
وقد حظيت هذه الممارسة بشعبية واسعة منذ الستينيات، حيث كان فريق البيتلز من أوائل المشاهير الذين تبنوا التأمل التجاوزي. ووفقًا لـ Cleveland Clinic، فإن التأمل التجاوزي يُمارس عبر منظمات غير ربحية، وتكلفته قد تصل إلى 980 دولارًا، وفقًا للدخل الأسري.
اقرأ أيضًا: الملياردير الصيني تشون وانج يستعد لرحلة فضائية قطبية تثير الجدل العلمي والأمني
خيارات أخرى للتأمل
هناك العديد من الطرق الأخرى لممارسة التأمل، مثل:
التأمل الموجه: يتم عبر مدرب يساعد المشاركين على الاسترخاء والتركيز.
تأمل اليقظة الذهنية (Mindfulness Meditation): يعتمد على التنفس العميق، ومسح الجسم، والمراقبة غير المتحيزة للأفكار والمشاعر، وهو متاح مجانًا عبر تطبيقات عديدة أو في دروس عبر الإنترنت.
الخطوة الأولى: التنفس بعمق
لمن يرغب في تجربة التأمل، فإن التركيز على التنفس هو أفضل نقطة بداية. وعندما يصبح العالم سريعًا ويبدو أن الأمور تخرج عن السيطرة، يمكن للتأمل أن يكون وسيلة فعالة لإبطاء إيقاع الدماغ والجسد لتحقيق نجاح مستدام.
