احذر.. 7 عادات يومية تدمر صحتك

نشر موقع "برايت سايد" تقريرًا يسلط الضوء على سبع عادات يومية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة، وقد تسبب أضرارًا لم يكن معظم الناس ليتوقعوها.

في حياتنا اليومية، نقوم بالعديد من العادات التي نعتقد أنها مفيدة لصحتنا أو غير ضارة على الإطلاق، وبعض هذه العادات قد تبدو طبيعية لدرجة أننا لا نفكر فيها مرتين قبل ممارستها، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من أن هذه العادات قد تشكل خطرًا غير متوقع على صحتنا.

منع العطس

قد يبدو التحكم في العطس أمرًا بسيطًا، ولكن حبس العطس بالقوة يزيد من الضغط داخل الجمجمة، ما يعطل تدفق الدم إلى المخ ويؤدي إلى صداع حاد، كما يمكن أن يتسبب في تدمير الصفائح الدموية ومشكلات في السمع، ولهذا ينصح الخبراء بعدم محاولة منع العطس بشكل طبيعي.

استخدام العطور

وتحتوي بعض العطور على مكونات صناعية تعزز من قوة وثبات الرائحة، ولكن هذه المكونات قد تؤدي إلى مشكلات صحية مثل الدوار والدوخة والتهاب العينين والحلق، ومن الأفضل استخدام العطور التي تحتوي على زيوت طبيعية لتجنب هذه المخاطر.

تخزين الطعام في أوعية بلاستيكية

الأوعية البلاستيكية تحتوي غالبًا على مواد كيميائية تستخدم للحفاظ على مرونتها، وعند تخزين الطعام فيها لفترات طويلة، قد تتسرب هذه المواد إلى الطعام وتؤثر على عمل الغدد الصماء، والخبراء ينصحون باستخدام أوعية من الزجاج أو السيراميك أو المعدن بدلاً من البلاستيك.

اقرأ أيضًا: أعداء خفية للعين.. عادات يومية تهدد بصرك احذرها

غسل الأسنان بعد الطعام مباشرة

غسل الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة، خاصة بعد تناول أطعمة حمضية، قد يضر بمينا الأسنان، ويوصي الأطباء بالانتظار لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل غسل الأسنان، لتجنب دفع المواد الحمضية بشكل أعمق في الأسنان ما يسبب تآكل المينا وزيادة حساسية الأسنان.

استخدام الصابون المضاد للبكتيريا

رغم فوائد الصابون المضاد للبكتيريا، فإن استخدامه بشكل مفرط يقتل البكتيريا النافعة على سطح الجلد، ما يمنح الفرصة للبكتيريا الضارة بالدخول إلى الجسم، وينصح الخبراء باستخدام هذا الصابون في حالات الجروح والخدوش فقط، وبمعدل لا يزيد على مرتين أسبوعيًّا.

ارتداء الجينز الضيق

ارتداء الجينز الضيق قد يكون مظهرًا أنيقًا، إلا أنه يضغط على الجلد والأعصاب، ما يسبب عدم الراحة، كما يمكن أن يعيق تدفق الدم إلى الساقين ويسبب شعورًا بالحكة والوخز، وفي حالات متقدمة قد يؤدي إلى تنميل في الساقين.

تناول العصائر الطبيعية الطازجة

العصائر الطبيعية صحية ومفيدة عند تناولها بكميات معتدلة، ولكن في بعض الحالات، مثل مرضى السكري الذين يتناولون عصير الجريب فروت، قد تسبب أضرارًا خطيرة، كما قد تسبب العصائر حساسية لدى الأطفال، لذا ينصح بتقديم كميات صغيرة منها.