أقوى رجل في العالم يكشف سر حميته المذهلة
شارك "إيدي هول" بطل كمال الأجسام الإنجليزي وأقوى رجل في العالم لعام 2017 تجربته الفريدة مع نظام غذائي يتضمن 10,000 سعر حراري يوميًّا، الذي أسهم في إحداث تغيير جذري في وزنه.
بعد وصول وزنه إلى قرابة الـ193 كيلوجرامًا، وواجه العديد من المخاوف الصحية والآلام المتعددة في الجسم، قرر هول الاعتماد على اللحوم فقط لمدة شهر. وبفضل نظامه الغذائي الجديد تخلص من 6 كيلوجرامات في 6 أسابيع.
تفاصيل النظام الغذائي
وفقاً لـ Daily Mail، يضم النظام الغذائي لأقوى رجل في العالم: اللحوم والأسماك والمنتجات الحيوانية مثل البيض والزبدة مع الاستبعاد الكامل للفواكه والخضراوات.
اقرأ أيضًا: لعمر أطول وحياة خالية من الأمراض: تعرف على حمية المنطقة الزرقاء
ويؤمن المدافعون عن هذا النظام بأن أسلافنا الأوائل عاشوا بصحة جيدة وكتلة عضلية قوية اعتمادًا على اللحوم فقط. لكن كيف يوزع هول 10,000 سعر حراري على مدار اليوم؟
يبدأ هول، صاحب الـ 36 عامًا، يومه بوجبة فطور ضخمة تحتوي على 1500 سعر حراري تشمل السلمون، و5 بيضات، وجبنة قريش، ومشروب الحليب.
فيما تضم قائمة الغداء المزيد من البيض مع قطعة ستيك كاملة بإجمالي سعرات 3700.
وخلال تمارينه اليومية، يستهلك بطل كمال الأجسام مشروب البروتين ليضيف 600 سعر حراري.
وفي نهاية اليوم يتناول وجبة العشاء التي تحتوي على قطعتي ستيك وبيضتين ومشروب الحليب؛ ليصل مجموع السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم إلى 9800.
رغم غرابة النظام الغذائي، فإنه ساعد هول على خسارة 6 كيلوجرامات من الدهون خلال 6 أسابيع دون فقدان أي كتلة عضلية، ما منحه القدرة على التدريب لفترات أطول.
اقرأ أيضًا: هل تُؤدّي حمية الكيتو إلى فقدان العضلات؟ وكيف تتجنب ذلك؟
كما شهد تحسنًا ملحوظًا في الصحة العامة بعد تخلصه من آلام الركبة والظهر بعد وصول وزنه إلى 165 كيلوجرامًا.
أشار هول إلى أنه ينصح ابنه "ماكسيموس" بتجربة نظام اللحوم للتخلص من الدهون، خاصة مع دخوله عالم كمال الأجسام وتمتعه بمستقبل واعد في المجال بقدرة على رفع 120 كيلوجرامًا، وهو بعمر الـ11 فقط.
