هل تجد صعوبة في الإقلاع عن التدخين؟ الحل في "الصلصة الحارة"
يؤكد كثير من المدخنين أن الإقلاع عن تلك العادة الضارة أمر ليس باليسير، والأمر نفسه أيضًا تؤكده بعض الدراسات، ويرجع السبب في ذلك إلى صعوبة أعراض انسحاب النيكوتين التي يعاني منها المدخنون.
وأشار خبير تغذية إلى أن هناك بعض الأنواع من الأطعمة التي تساعد بشدة في الإقلاع عن التدخين.
إيقاف الرغبة في التدخين
ووفقًا لما ورد في صحيفة "ميرور" البريطانية، فقد أكد خبير التغذية توبي كينج أن هناك نوعًا واحدًا من الطعام فقط يستطيع تخفيف الرغبة الشديدة في استمرار التدخين.
اقرأ أيضًا: دراسة: أضرار بعض الخضراوات والفاكهة تعادل التدخين لهذا السبب
وقال "كينج" إن الحل يكمن في الصلصة الحارة، وأضاف: "احرص على أن تحمل معك دائمًا زجاجة من الصلصة الحارة، وعندما تشعر برغبة شديدة في التدخين، ضع كمية كافية من الصلصة على لسانك، حتى تشعر ببعض الألم".
صلصة حارة منخفضة السعرات
وأشار خبير التغذية إلى أن معظم هذه الأنواع من الصلصات تكون منخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي فهي لا تؤدي إلى زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: قبل أن تُقلِع عن التدخين.. ماذا تعرف عن أعراض انسحاب النيكوتين؟
وأضاف: "يوجد كثير من الصلصات الحارة التي يمكنك الاختيار من بينها، على أن تكون مصنوعة من الفلفل الحار ومستوى حرارتها 450، وهو مستوى يتحمله معظم الناس"، وقال: "الألم الذي نشعر به عند تناول الأطعمة الحارة يفرز الإندورفين والدوبامين في أجسامنا، ما يجعلنا نشعر بالسعادة، ويزيل الرغبة الشديدة في التدخين".
زيادة دهون البطن
ومؤخراً، أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون دنماركيون أن البدء في التدخين والاستمرار فيه على مدى الحياة قد يؤدي إلى زيادة كمية الدهون الحشوية في منطقة البطن، ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية والخرف.
اقرأ أيضًا: هل يساعد التنويم المغناطيسي في الإقلاع عن التدخين؟
وفقًا للبحث الذي نُشر في مجلة "الإدمان" تحت عنوان "تقدير العلاقة السببية بين التدخين والسمنة في منطقة البطن عن طريق العشوائية المندلية"، فإن التدخين يمكن أن يسبب زيادة في الدهون الحشوية في منطقة البطن.
وأوضح الدكتور جيرمان كاراسكيلا، العالم في مجال الأوبئة والأستاذ المساعد في معهد كارولينسكا في السويد، أن التحليل الإحصائي أظهر أن الزيادة يمكن أن تكون في "الدهون الحشوية"، التي تحيط بأعضاء الجسم داخل البطن، والتي تسبب الالتهابات وتسهم في الإصابة بالأمراض المزمنة.
شاهد أيضًا:
