دراسة: ركوب الدراجة للعمل يقلّل خطر الموت بمقدار النصف!
دائمًا ما تتحدث الدراسات عن الفوائد الكبيرة لركوب الدراجات في دعم وتعزيز الصحة، ولكن الجديد هو ما كشفته إحدى الدراسات عن فوائد الذهاب إلى العمل بالدراجة.
وأكدت دراسة حديثة أن الذهاب إلى العمل أو المدرسة بالدراجة يقلل مخاطر الوفاة الناتجة عن الأزمات الصحية بنسبة 50%.
فوائد الذهاب إلى العمل بالدراجة
وقارنت الدراسة التي أجراها بعض الباحثين في مركز جلاسكو للصحة العامة في بريطانيا، بين الفوائد الصحية للذهاب إلى العمل بالدراجة الهوائية أو سيرًا على الأقدام، مقابل التنقل بالسيارة أو وسائل المواصلات العامة.
اقرأ أيضًا: ركوب الدراجات: سلاحك السري لمفاصل صحية وركبتين خاليتين من الألم
الدراسة التي نُشرت في الدورية الطبية البريطانية "بريتيش ميديكال جورنال" أُجريت على ما يقرب من 83 ألف شخص في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 16 و74 عامًا، وتم تقسيمهم حسب وسيلة التنقل التي يعتمدون عليها للذهاب إلى العمل.
نتائج مثيرة
وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات الهوائية للذهاب إلى العمل تنخفض احتمالات وفاتهم بسبب مرض السرطان، كما تقل أيضًا احتمالات احتياجهم لأدوية أمراض القلب والأمراض النفسية.
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر ركوب الدراجات الهوائية على البروستاتا؟
الأمر لا يقتصر على ذلك فحسب، بل تنخفض لديهم أيضًا احتمالات دخولهم المستشفى بسبب حوادث الطرق مقارنة بمن يستخدمون السيارات أو الحافلات.
كما أوضحت الدراسة أن من يذهبون إلى العمل سيرًا على الأقدام قلّت احتمالات دخولهم المستشفى بنسبة 11% لأي أسباب مرضية بشكل عام.
فوائد مذهلة لركوب الدراجات
من ناحية أخرى، أكدت دراسة حديثة أن الحرص على ممارسة رياضة ركوب الدراجات بشكل منتظم يُؤثّر بشكل كبير على صحة الفرد ولياقته، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى. وأشارت الدراسة إلى أنه يمكن دمج ركوب الدراجات في الروتين اليومي بسهولة لمدة 10 دقائق فقط.
اقرأ أيضًا: فوائد رياضة ركوب الدراجات.. لن تترك ممارستها أبدًا
ووفقًا لما ذكرته صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فإن هناك 4 فوائد مهمة للغاية لركوب الدراجات، هي:
1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: وذلك من خلال تحسين الدورة الدموية لدى الفرد، وخفض ضغط الدم المرتفع، وكذلك الحفاظ على مستويات الكوليسترول الآمنة.
2. الحفاظ على الوزن المثالي: عن طريق حرق السعرات الحرارية، ما يساعد على الوصول إلى وزن صحي وبالتالي تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة الوزن.
3. تقوية العضلات: حيث يتم تحريك عضلات الفخذ الرباعية، وأوتار الركبة، والساق أثناء ركوب الدراجات.
4. تحسين الحالة المزاجية: يساعد ركوب الدراجات على إطلاق الإندورفين، مما يعزز المزاج الإيجابي، ويقلل من مستويات التوتر.
شاهد أيضًا:
