تأثير تناول البسكويت والشاي باللبن على الصحة في عيد الفطر.. حقائق وتحذيرات
تُعتبر وجبة الإفطار في أيام عيد الفطر مناسبة مهمة للكثيرين، ومن بين العادات الشائعة تناول كوب أو أكثر من الشاي باللبن مع البسكويت. ورغم شعبيتها، فإن هذه العادة قد تكون مصدرًا لتأثيرات إيجابية وسلبية على صحة الجسم. هل فكرت يومًا في تأثير هذه العادة على صحتك؟
الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، تُحذر من ذلك، وتوضح أن هذه الوجبة، على الرغم من فوائدها في إعطاء الجسم طاقة والشعور بالشبع، وتحسين مستوى الكالسيوم، إلا أن لها أيضًا بعض المخاطر.
اقرأ أيضاً..دراسة: فوائد شاي الكومبوتشا في خفض مستويات الدهون الثلاثية
الفوائد الصحية لتناول الشاي باللبن والبسكويت
تشير الدكتورة نهلة عبدالوهاب، إلى أن تناول كوب من الشاي باللبن يمكن أن يعطي الجسم طاقة ويعزز الشعور بالشبع، وذلك بفضل الكافيين الموجود في الشاي والكربوهيدرات الموجودة في البسكويت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم الحليب في تحسين مستويات الكالسيوم في الجسم.
الآثار السلبية لتناول الشاي باللبن والبسكويت على الريق
مع ذلك، تحذّر الدكتورة عبدالوهاب من بعض الآثار السلبية لتناول الشاي باللبن والبسكويت على الريق. قد يسبب ذلك مشاكل مثل عسر الهضم والشعور بالحموضة، والجفاف بسبب الكافيين، وزيادة الوزن بسبب السكريات والدهون الموجودة في البسكويت، الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
النصائح لتناول الشاي باللبن والبسكويت بشكل صحي
تنصح الدكتورة عبدالوهاب بتناول كوب واحد فقط من الشاي باللبن على الريق. كما يفضل اختيار البسكويت الغني بالألياف وقليل الدهون والسكريات للحفاظ على صحة جيدة.
وبين الإيجابيات والسلبيات، يجب على الأفراد أن يتحلوا بالحذر في تناول وجبات الإفطار في عيد الفطر، والتمتع بالأطعمة بشكل متوازن للحفاظ على صحتهم.
شاهد أيضاً..
