صيام الكلام.. فوائد صحية للصمت حتى منتصف النهار
أكدت المغنية الأسكتلندية الشهيرة لولو، البالغة من العمر 75 عامًا، أنها تمارس "صيام الكلام" يوميًا في محاولة للحفاظ على صوتها القوي والصحي.
وخلال المقابلة التي أجرتها معها صحيفة "الغارديان"، أوضحت لولو أن هذه العملية تتطلب البقاء صامتًا تمامًا حتى منتصف النهار، مشيرة إلى فاعليتها الملحوظة في تحسين أدائها الصوتي.
فوائد صيام الكلام
وبالرغم من غرابة هذه الممارسة، فإنّ دراسة أجريت عام 2006 ونشرتها المعاهد الوطنية للصحة في أمريكا كشفت عن أن الصمت حتى منتصف النهار يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى الأفراد.
اقرأ أيضًا: ثورة في علاج أورام الدماغ.. الذكاء الاصطناعي يُساعد الأطباء على إنقاذ الأرواح
وفي الوقت نفسه، أظهرت دراسة عام 2021 أن هذه الممارسة أسهمت في تقليل مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول".
يأتي ذلك في حين توصلت دراسة أخرى إلى أن "صيام الكلام" يعزز نمو الدماغ لدى الفئران، في حين يؤكد عالم النفس الدكتور روبرت كرافت أن الانخراط في فترات الصمت الطويل يمكن أن يحسن من مهارات الاستماع.
وأشارت مقالة نشرت في مجلة علم النفس العام الماضي إلى أن الصمت لا يساعدنا فقط على أن نصبح مستمعين أفضل، بل يمكن أن يزيد من قدرتنا على التعاطف مع الآخرين.
وعلى الرغم من التحديات التي قد تواجهها في ممارسة "صيام الكلام" يوميًّا، أكد تقرير "الغارديان" أن القيام بهذه العملية بشكل غير متكرر قد يحقق الفوائد المرجوة.
